1、調整身心、糾正錯位的思維定勢，并在此基礎上處理好各種人際關系。 　　　　

2、加強自我保健意識，采取必要的預防措施。如工作前適當準備，工作中適當休息，工作后適當放松，平時加強體育鍛煉。

3、從營養方向進行協調。多吃富含維生素和蛋白質的食物。

4、定期體檢和自我心理測定。發現問題，即行調整，以緩解有關癥狀。

5、不長時間泡網，盡量控制上網時間和次數。

6、上網時可飲用本草千葉IT茶，該保健茶中含有決明素、β-葫蘿卜素、VE、枸杞多糖、茶多酚(Camellia sinensis)等天然抗氧化物，能有效預防電磁輻射引起的預防電腦綜合癥。

7、注意保護眼睛。操作中常遠眺、眨眼、閉目靜休，多進行眼睛訓練和做眼保健操等。