做好電腦族保健注意事項可以幫助大家在日常中保證安全，并且最大限度的恢復(fù)大家的健康，那么究竟電腦族保健注意事項有哪些呢?帶著這個疑問我們咨詢了相關(guān)專家，專家為我們分析了如下內(nèi)容。

電腦族保健注意事項：

1.避免長時間連續(xù)操作電腦。每天操作電腦的時間不宜超過4小時。每工作1小時，到戶外活動10～15分鐘。

2.室內(nèi)光線要適宜。室內(nèi)照明應(yīng)柔和，光線不過亮或過暗。電腦屏幕的位置應(yīng)與窗 成直角，不要面向窗戶或背向窗戶。窗戶應(yīng)掛窗簾或百葉窗，避免光線直射到熒光屏上。

3.注意保護眼睛。電腦產(chǎn)生的輻射會傷害眼睛，引起眼干澀、視疲勞。 為減輕眼損害，應(yīng)：①每操作個把小時，到戶外活動活動，舉目遠眺;②做眼保健操;③多吃富含維生素A和β胡蘿卜素的肝臟、蛋、魚、肉、牛奶、胡蘿卜、菠 菜、枸杞子等，以補充在熒光屏前工作時，視網(wǎng)膜上消耗掉的視紫質(zhì).

關(guān)于電腦族保健注意事項，我們一定要全方位把握，只有了解了電腦族保健注意事項，才可能安全的實現(xiàn)電腦族保健安全，并且積極恢復(fù)大家的健康體魄。