下面，專家們將告訴你，電腦族如何護眼，緩解眼部疲勞。長期在電腦屏幕前工作的人，眼睛疲勞是常事。也許你的工作確實離不開電腦，那么，不妨試試以下專門為“電腦族”準備的“練習題”。它雖然不能代替專業的眼科訓練，不過，也許可以幫助你緩解眼部疲勞，防止視力的進一步下降。一起去了解一下吧。

拇指眼球運動法

先用眼罩、手帕或手蒙住右眼。端坐在椅子上，不要向后靠。兩腳平行地放于體前，左側手臂向前伸。接下來始終看著左手大拇指，不要移開目光。身體坐直，不要跟著手臂移動。水平移動手臂(距離約60～70厘米)，往返7次。以同樣距離垂直移動(從上到下)、對角線移動(先從左上到右下，再從右上到左下)，最后畫圈(先順時針方向，再逆時針方向)。再以同法練習左眼。每只眼睛的練習不超過兩分鐘。

目光遠近跳躍法

坐姿如上，兩只手各拿一支筆，分別放在鼻子前的中線位置上。一支筆離鼻尖大約20厘米，另一支50厘米。將目光分別集中在遠的和近的筆上，使另一支筆出現重影，依次交替，并慢慢地加快速度，整個練習不超過3分鐘。如果在整個過程中前后都沒有出現重影，請去看眼科醫生。