社會越來越進步，電腦逐漸的普及，隨之而來的，電腦帶來的危害也越來越顯著，這就要求我們采取適合的電腦族保健方法來改善這個問題。那么具體的電腦族保健方法有哪些呢?以下是專家給出的專業建議。

電腦族保健方法：

1、用一只手的食指和拇指揉捏另一手手指，從大拇指開始，每指各做10秒鐘，平穩呼吸;雙掌合十，前后運動摩擦致微熱。每天3分鐘，有助促進血液循環，緩解手腕肌肉酸痛，防治腕關節骨刺增生。

2、積極參與體育鍛煉能大大釋放心理壓力，緩解疲勞。運動能改善中樞神經系統的功能，提高大腦皮層神經過程的興奮性、均衡性和靈活性。

3、合理擺放電腦

盡量別讓屏幕的背面朝著有人的地方，因為電腦輻射最強的是背面，其次為左右兩側，屏幕的正面反而輻射最弱。以能看清楚字為準，至少50厘米到75厘米的距離，這樣可以減少電磁輻射的傷害。調整好電腦顯示器和座椅的相對高度。當人的視線與向地心垂線的夾角為115度角左右時，人的頸部肌肉最放松。

以上是對電腦族保健方法做出的分析，專家指出電腦帶給大家的健康威脅是不可小視的，選擇適合的電腦族保健方法，可以幫助大家合理使用電腦，安全大家的健康。