不知從何說起，那種幾乎天天不出門，整天對著電腦，生活、消費(fèi)、休閑、娛樂等否借助互聯(lián)網(wǎng)來完成，這樣的一群人，于是乎就被安上了“宅人的稱呼。做個(gè)宅人容易，但是要是做個(gè)健康的宅人也就不那么簡單了。我們?nèi)チ私庹�的生活會給我們的身體健康帶來怎么的壓力，要宅也在宅的健康些!

 一、視力聽力下降

兩耳不聞身邊事，一心只聽耳中音。大多數(shù)宅男宅女和普通的都市青年一樣，每天開起播放器塞起耳機(jī)，放著聽不完的流行音樂。這樣下去，耳膜受損，聽力下降。另外，“宅一族”長時(shí)間用電腦，眼睛還會干澀，出現(xiàn)干眼癥或角膜炎，高度近視者視網(wǎng)膜易脫離。

 二、便秘痔瘡，常年相伴

專家分析，久坐不動的人，身體缺乏運(yùn)動，腸道肌肉就變得松弛，蠕動功能減弱，糞便下行遲緩，比較容易便秘。長期便秘會引起痔瘡。

 三、形成血栓，引發(fā)梗死

久坐不動，血液循環(huán)減緩，對心肺、脾胃功能都是一種傷害，長此以往，心臟機(jī)能衰退，大腦供血不足，傷神損腦，身體各主要器官都會出現(xiàn)病變。

 四、肩頸腰痛，肌肉酸脹

久坐不動者肌肉活動減少，血液流量減少，肌肉供氧量不足，致使肌肉松弛、衰弱甚至萎縮。久坐不動者的關(guān)節(jié)滑液顯著減少而變得干燥，繼而容易引發(fā)骨與關(guān)節(jié)疾病。長期低頭伏案工作者，頸后部肌肉和韌帶最易受牽拉勞損，發(fā)生頸椎病、腰椎間盤突出。

五、脂肪囤積，埋下隱患

宅男宅女比較喜歡食用可樂、漢堡等高熱量食品，久坐不動，攝入的脂類、淀粉會過多地轉(zhuǎn)變?yōu)橹�肪貯存體內(nèi)。長期肥胖，各大、小動脈管內(nèi)壁將淤積下大量脂類，導(dǎo)致全身組織系統(tǒng)供血不足，加速各種疾病的發(fā)生。

 六、記憶力下降

YY是人生最大的樂趣之一，你可以吃著普通面包YY這是東河馬的最新面包，你可以看著海報(bào)中的女仆YY女仆MM整天為你端茶送水。事實(shí)上，宅男宅女經(jīng)常進(jìn)行天馬行空的思維有利于活躍大腦細(xì)胞，但是同時(shí)也會照成記憶力不集中開小差，并且對自己不感興趣的東西決不儲存在大腦中，逐漸演變成記憶力下降未老先衰。

七、社交恐懼癥

如果“宅”是自己的工作和生活所表現(xiàn)的形式，這其實(shí)不算不健康，只不過，這樣的獨(dú)居生活過得久了，需要警惕，不要由于這種生活方式而患上“社交恐懼癥”，變得封閉，害怕與外界社會接觸。