跟據調查顯示，大多數上班族都存在加班和過勞、壓力過大等負面問題的影響，健康狀況越來越差，然而這種慢性的職業危害卻常常遭到忽視。

職業危害，你注意了嗎?

“今天，你加班了嗎?”本周，一句玩笑式的話語排上了新浪微博的熱門話題榜。隨著一份近日發布的《2012年度中國職場人平衡指數調研報告》的公開，這一玩笑不再是調侃，而是成為了每個上班族都必須面臨的現實難題。

這份由智聯招聘聯合北京大學社會調查研究中心歷時一個月完成的報告中，對當前白領的生存狀態“直言不諱”：七成人回家后還得加班、六成人因頻繁加班身體每況愈下、大部分人每天睡眠不足8小時、每周運動不到1小時……

“所有這些都是社會發展的‘產物’。”省醫學科學院院長張幸從事職業衛生研究已有多年。早在2005年，張幸的研究團隊就曾對一部分獄警做過心理量表調查，“我們發現，獄警的心理壓力、失眠等問題和他們的工作強度、工作時間有很大關系。”此后，省醫科院還對教師、交警等職業人群做過小規模的調查，結果大致相似。

生活的節奏每天變快，工作的壓力與日俱增，上班族特有的身、心問題也逐漸顯現：每天對著電腦10多個小時，最先受傷害的是眼睛;長時間敲打鍵盤，使得手腕、肩部的肌肉過分緊張;久坐對頸椎、腰椎的損傷大;過大的工作壓力，會影響神經系統和泌尿系統，更有嚴重者，患上焦慮癥、抑郁癥。

“職業危害，是引起關注的時候了。”張幸告訴記者，“職業危害”與“職業病”是兩個不同的概念。目前，我國法律規定的職業病主要由工作環境中的粉塵、放射性物質和化學物質引起，而上述的職業危害尚未納入職業病的范疇。往往最容易被忽視。

“這些危害可以避免，但需要每個人自身的努力。”張幸提醒，良好的工作方式至關重要，每工作1到2個小時，就應該起身稍作活動，放松肌肉和大腦。大部分人因為工作忙碌放棄了運動，其實運動可以協調勞累了一天的肌肉和骨骼，游泳和散步都是不錯的選擇。飲食上，要多補充富含維生素A的食品，保護眼睛;如果腰椎和頸椎有很嚴重的問題，則需要到醫院治療。

隨著網絡上對于職業危害的呼聲日漸高漲，張幸相信，問題既然已經受到重視，必然會催生解決之道。曾留學日本的他舉例說，早在上世紀80年代，日本的職業危害曾高居全世界“榜首”。隨著關注的呼聲漸漸加強，全社會對此的投入越來越多，直至現在，日本的職業環境健康教育已經非常完善。