不少上班族都會選擇趴著午休，但這樣容易加深近視，最好的方式是側臥午休。

天氣熱了，很多上班族中午會小睡一會，不過，因為現在的辦公室都是格子間，很多人用胳膊當枕頭。近日，一條“午休時千萬不要用胳膊當枕頭”的微博網上轉發達1萬多次。微博內容顯示，趴著睡覺對眼睛有害。枕在胳膊上眼球會受到壓迫，如長時間這樣，會造成眼壓過高，視力受損，久而久之會使眼球脹大、眼軸增長，形成高度近視。

南京明基醫院眼科主任劉文斌說：“眼球若長時間受外界的壓迫，的確會使眼壓升高，使眼球內的血流形成障礙，對視力有一定影響。很多人趴著睡，起來后確實感覺眼花、視線模糊等，就是由于眼球受壓迫后帶來的不適，但短時間內即可恢復。這說明，‘用胳膊當枕頭’的午休方式，不值得提倡。”

但劉文斌也說：“眼球受外界壓迫會出現切實危害，不過，趴著睡很難引發高度近視。因為，事實上，一般人午休時間較短，也不會始終一個姿勢不變，該微博有夸大之嫌。”

劉文斌建議，最理想的午休方式是在安靜避光的地方側臥，時間不宜超過20分鐘。如不方便攜帶躺椅，不妨帶個U形枕，午休時墊在脖子上，靠著椅背睡覺，不僅讓眼睛，還能讓頸椎等其他部位真正松弛休整。