現代人工作壓力很大，有時候忙起來，經常要在辦公桌前坐上一整天。其實，這樣對我們的健康非常的不利。我們在工作時，要常常抽空走動一下，或者小范圍的活動一下。而且，正確的坐姿，對于我們也非常重要。到底怎樣才算正確的坐姿呢?下面就跟著小編一起學習一下啊。

生理學家認為：“膝蓋彎曲呈直角是辦公桌前保持坐姿正確應當牢記的準則。”

▲一、頭和頸部

雙眼目視前方，視線與電腦屏幕頂端(或顯示屏的上三分之一處)保持平行，這樣當你需要看屏幕下方的文字或圖像時目光就會自然下垂，不用繃緊和扭轉脖子了。

還需要牢記的是一定要直視屏幕，那些工作時需要同時查看兩個顯示屏的員工很容易出現上半身扭轉過去看另外一個顯示屏的現象，肩部和臀部之間這種配合不好的扭轉很容易對脊柱造成壓力。

▲二、臂部和肘部

把胳膊放在椅子扶手上能避免出現無精打采的狀態，但同時會讓肩部蜷縮，導致疼痛。這就好比吊橋，需要每個關節都被調動起來才能保持優雅的體態。

胳膊放置的高度應當保持在能讓肩膀向后方和下方自如地移動，同時又不用很費力地伸展雙臂就能接觸到鼠標和鍵盤。肘部最理想的狀態是彎曲呈直角，這樣前臂能大致平行于地面，不會讓坐姿過于勞累。