每天在辦公室面對電腦的人，都有這樣的感觸的吧。就是眼睛總是酸酸的，時間長了就會覺得有些疼痛。尤其是對著電腦超過一定時間，眼睛就疼痛、看東西模糊以及充血等。那么，怎樣保護眼睛?小編就針對以上提到的眼睛疲勞癥狀，介紹眼睛保健的9種好方法吧。

一、看久了電腦眼睛痛?

1、閉目養神

閉目養神的好處不僅在于保護眼睛，而且還可以提神醒腦，眼睛是心靈的窗戶，你是否自由、是否快樂、是否悲傷，都有可能從眼睛里面看出來，因此我們要學會定時休息，盡管在工作上也不難進行，每隔30分鐘就可以換眼休息一次。

2、冷熱雙敷

冷敷和熱敷本來是一個死對頭，由于兩個都各執一詞，都可以有效地緩解眼睛疼痛，解決眾多白領們眼睛痛怎么辦的煩惱，需要冷熱毛巾交替進行，敷在眼睛周圍，可以保持眼周皮膚細膩有彈性，從而可以緩解眼周肌肉緊張。

3、看遠看近調節眼肌

①選一個距離較近的景物，看個5秒鐘。

②再把視線調到距離較遠的景物，瞭望約5秒鐘。兩個動作反覆做個幾次即可。

讓眼睛看遠又看近，是為了調節你的眼部肌肉，讓它恢復彈力喔!

二、眼睛模糊

4、做晶體操

轉眼：雙手托腮，讓眼球按上、下、左、右的順序轉動10次，接著再逆時針、順時針各轉動10次。

找一幅3米外的景物(如：墻上的字畫等)，同時舉起自己的左手距眼睛略高處伸直(約30厘米)，看清手掌手紋后，再看清遠物，盡量快速的在二者間移動目光，往返20次。