電腦族的朋友要注意了，長期對著電腦會影響眼睛，雖然有“閉目養神”古訓，但經過現代專家分析，睡著時眼睛分泌淚液的功能幾乎停止，就如同身體缺失水分。那么，電腦族每日如何護眼呢?

Tips：自來水里面含有消毒物質和細菌，對眼部來說絕對不夠干凈。這是為什么很多人用自來水沖洗眼睛，或洗澡后，眼部充血情況反而加重。生活中要注意，避免過多的自來水進入眼睛。

AM9：00枸杞菊花伴一天天

物美價廉的枸杞菊花茶我近日每天都要喝上幾杯。富含維生素A的菊花和枸杞組合，特別有利于眼部健康，還能平肝火。是心理作用嗎?不僅面對電腦的干澀感得到了戶緩解，好像心情也沒有以前煩躁了!

Tips：菊花雖好，卻是涼性的食物。所以并不適合女性長期飲用。調理時飲用一周即可，否則會加重女性手腳冰涼的狀況。

AM12：00午餐要加肝

動物肝臟雖然膽固醇含量高，為健康考慮不宜多食，但卻能補血明目，所以午餐的時候偶爾加兩片豬肝或雞肝，都是不錯的選擇。如果你不喜歡肝類食品的特殊味道，用甜甜的羊肝羹當餐后小點也足夠補充營養呢。各種肝類的明目效果名沒有差距，所以可以隨意選擇喜歡口味。

PM7：00維生素A素餐

比起高膽固醇的肝類食品，選富含維生素A的蔬菜當做晚餐，是我這樣要保持身材的OL更好的選擇。除了人盡傳知、但喜愛者甚少的胡蘿卜，西蘭花、南瓜、西紅柿都既能產生飽腹感，營養又豐富。而且，除了對眼睛有益的維生素A，抗氧化功效如同買一送一的意外驚喜。

眼睛為我們指引前方的道路，保護眼睛是生活中最為重要的，眼睛出現問題拿什么來談生活、工作。對于護眼的方法，希望本文的講解對大家有一定的幫助。