現(xiàn)在，微信已成為一種時(shí)尚的生活方式，無論男女老少，紛紛涌入微信大軍，或文字輸入與朋友交流感情，或語音溝通約人聚會(huì)搞活動(dòng)，或視頻聊天與遠(yuǎn)方親人暢敘幽情，或通過朋友圈分享興趣愛好……舉目四望，身邊盡是閃爍跳動(dòng)的熒光屏。這就產(chǎn)生了低頭族，可是過度用眼會(huì)造成眼睛傷害，那么低頭族如何保護(hù)眼睛呢?

何謂低頭族

所謂的“低頭族”，是信息化社會(huì)不斷發(fā)展過程中衍生出的一個(gè)種族，他們最大的特點(diǎn)是：無論在何處，都低頭看著手機(jī)或其他電子產(chǎn)品，不停地玩微信、刷微博、瀏覽網(wǎng)頁、發(fā)郵件、看電影。

如此頻繁的低頭玩手機(jī)究竟有何危害呢?研究證明，如果眼睛日常的用眼額度為100，那么低頭族的生活方式用眼已超過了150，甚至超過了200。這對(duì)眼睛是很大的負(fù)擔(dān)，會(huì)帶來眼睛干澀、脹痛、布滿血絲、眼周脹痛，更甚者還會(huì)迎風(fēng)流淚、頭部眩暈等，讓人難以招架。

科學(xué)護(hù)眼

常備障眼明

為了讓每個(gè)人都擁有一雙明亮的眼睛，享受這五彩繽紛的世界。我們不妨從日常生活入手，做到以下幾點(diǎn)，保護(hù)好自己的眼睛。

注重用眼衛(wèi)生

1、平時(shí)不用手揉眼，不隨意擦眼、洗眼。嚴(yán)格限制每天玩微信、游戲等需要對(duì)著電子屏的時(shí)間，一旦眼部疲勞，最好適當(dāng)放松，或做眼保健操，或起身舉目遠(yuǎn)眺。

強(qiáng)調(diào)合理飲食

2、宜攝入富含蛋白質(zhì)，鈣，微量元素的食品，同時(shí)多吃含維生素A，B，C，D的食物，平時(shí)多食魚類，有助于清肝明目，保持正常的視力，阻緩干眼癥的進(jìn)展。

可見，生活中的智能產(chǎn)品雖然方便，可對(duì)健康產(chǎn)生極大的負(fù)面影響，因此看完本文對(duì)如何保護(hù)眼睛的內(nèi)容，相信你對(duì)此篇有一下的了解吧。