日常生活中有很多的人會(huì)出現(xiàn)視覺(jué)疲勞的現(xiàn)象，嚴(yán)重的影響了患者的視力健康，造成了患者的眼睛受到很多的影響，大家應(yīng)該注意一些緩解疲勞的方法，而且也要注意眼睛的護(hù)理方式，避免造成視力受到影響，那么，拒絕視力疲勞 電腦族如何護(hù)眼最給力？

拒絕視力疲勞 電腦族如何護(hù)眼最給力？

無(wú)處不在的光污染

供職于天津一家廣告公司的李浩不久前購(gòu)買(mǎi)了一臺(tái)平板電腦，愛(ài)不釋手。工作之余，他幾乎每天都要捧在手里幾個(gè)小時(shí)，讀書(shū)、玩游戲、看電影�？蓵r(shí)間一長(zhǎng)，李浩卻感到有些不適，頸部酸痛、眼睛干澀不說(shuō)，連視力也有明顯下降。

隨著智能手機(jī)等電子產(chǎn)品的普及，與李浩有著同樣感受的都市白領(lǐng)越來(lái)越多，這使得光污染的問(wèn)題更為凸顯。事實(shí)上，與地下水污染、土壤污染等有形污染相比，光污染在日常生活中同樣普遍存在。人眼視覺(jué)細(xì)胞受到過(guò)度的光刺激，往往會(huì)造成視覺(jué)疲勞及綜合傷害，包括近視、頸椎病、心腦血管疾病、抑郁癥等。

光污染最初是由天文學(xué)家和生物學(xué)家提出。天文學(xué)家發(fā)現(xiàn)，近年觀測(cè)點(diǎn)能觀測(cè)到的星星越來(lái)越少，這是城市夜光干擾造成的。后來(lái)生物學(xué)家又發(fā)現(xiàn)，光污染對(duì)鳥(niǎo)類(lèi)、昆蟲(chóng)、植物都有很大影響，包括一些鳥(niǎo)類(lèi)在夜間迷失死亡，昆蟲(chóng)過(guò)度繁殖等。

由于不易被發(fā)現(xiàn)，光污染對(duì)于人類(lèi)的危害正猶如溫水煮青蛙一樣，盡管過(guò)程緩慢，危害卻越來(lái)越深。當(dāng)今社會(huì)，人們大部分時(shí)間都生活在人工環(huán)境中，不論白天還是夜晚，看到的光大多是人工物品反射光，光污染也隨之迅速蔓延。

干眼癥是春季常見(jiàn)的眼病之一。中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院眼科專(zhuān)家說(shuō)，據(jù)流行病學(xué)調(diào)查，我國(guó)約有一億人患有干眼癥，而干眼癥的四大癥狀之一就是有畏光感。

與視疲勞伴生的“現(xiàn)代病”

視疲勞對(duì)于視力的影響毋庸置疑。專(zhuān)家指出，一方面，過(guò)度長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼可引起眼調(diào)節(jié)痙攣，造成假性近視，并有可能引起度數(shù)加深;另一方面，由于眼睛長(zhǎng)時(shí)間盯著屏幕，眨眼的次數(shù)減少，再加上大部分在電腦屏幕前工作的人都處于空調(diào)房里，眼淚里水分更容易丟失，淚水相對(duì)不足會(huì)引起眼睛干澀、結(jié)膜充血、刺激性流淚等癥狀。長(zhǎng)期如此，嚴(yán)重者可導(dǎo)致眼淚水分泌不足，形成干眼癥、慢性結(jié)膜炎等。

中華醫(yī)學(xué)會(huì)眼科專(zhuān)家說(shuō)，電腦視疲勞也叫“屏幕終端綜合征”。盡管醫(yī)學(xué)界目前對(duì)它的界定仍有爭(zhēng)論，但至少有一點(diǎn)是肯定的，那就是它已經(jīng)越來(lái)越多地影響到人們的正常生活——辦公室白領(lǐng)“視疲勞”，無(wú)疑會(huì)影響到其思維能力、工作效率;司機(jī)的“視疲勞”會(huì)引發(fā)交通堵塞，甚至造成生命危險(xiǎn)。

結(jié)果顯示，視屏工作者中60%感覺(jué)視疲勞、視力下降，20%至30%有骨骼肌損傷等癥狀，而且視屏工作還有三大隱患危害：長(zhǎng)期接觸電腦帶來(lái)的視覺(jué)緊張;邊操作邊思考易造成精神高度緊張;電腦桌椅高度不合適及坐姿不正確等使腰背肌也處于高度緊張狀態(tài)。早期腰背肌緊張、腰肌勞損、頸椎緊張、腰痛和“頸肩腕綜合征”的出現(xiàn)，都與視屏工作有關(guān)。

有專(zhuān)家指出，過(guò)去青光眼、白內(nèi)障都是以老年人為主，如今20至30歲就患上青光眼、白內(nèi)障的屢見(jiàn)不鮮。而且白內(nèi)障大都從中間長(zhǎng)起，直接阻擋視線。其主要原因就是電腦與互聯(lián)網(wǎng)的發(fā)展讓更多年輕人有了過(guò)度的視覺(jué)疲勞。

溫馨提示：大家應(yīng)該注意自己的用眼睛方法，全面的進(jìn)行護(hù)理眼睛健康，同時(shí)也要注意自己的身體變化，全面的進(jìn)行調(diào)節(jié)身體，要注意養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，同時(shí)也要注意自己的身體調(diào)理方法，要注意遠(yuǎn)離疾病的方式，全面的進(jìn)行護(hù)理，避免造成更多影響。