現代上班族，由于工作需要，都是久坐不動、工作忙個不停的，長久以來，會給健康帶來不少傷害。例如疲勞，提不起精神，嚴重影響工作效率。那上班族要怎樣才能舒筋提神呢?今天推薦一些舒筋提神小秘方給大家，上班族們不妨一試。

如何舒筋提神最有效

秘方一。指彈輕敲 趕走疲倦

頭昏眼花時，用手指頭尖端輕輕拍(敲)打頭部，是不錯的提神法。先敲頭頂部位，再將后腦勺分為左右兩區，仔細地輕輕拍打。這沒有特定的技法，但力道要輕柔，否則會愈敲愈暈。

秘方二。拳頭按壓 釋放疲憊

拳頭握緊，放在耳朵斜后方，靠近頸部中央的頭骨位置，閉上眼睛，頭往后仰，感覺拳頭支撐著頭部的力量，會有一種放松的感覺，能釋放疲憊感。

秘方三。熱石按摩 頸部舒暢

選擇一顆溫潤順手的石頭，最好有一面是比較平整的，放在熱水中，讓石頭有著溫暖的熱度，將石頭順著肩頸線慢慢滑動，讓熱度能傳達到肩頸的部位，溫暖舒暢，一掃疲憊。

秘方四。嗅聞精油 神清氣爽

在頭昏眼花的時候，龍虎舒醒精華露幫你提神醒腦。它含有薄荷醇、天然植物精油等成分，只要輕輕把它涂抹太陽穴、人中、耳后等位置，就立刻可以讓整個人精神百倍，神清氣爽。在疲勞困倦時使用，還兼具按摩的功效，可讓大腦冷靜，思維集中，精神飽滿。

秘方五。粗鹽泡腳 恢復精神

有時疲憊感不僅是在上班時刻，下班回家全身癱軟，感覺萎靡，完全無力狀態。可在碗里添加2～3湯匙海鹽或巖鹽和3～4滴你喜歡的精油調勻，之后加入已盛入溫水的臉盆中溶解，將雙腳浸泡其中，熱熱的水溫不僅紓解腳的疲累，也讓你全身放松，舒服愜意。

以上介紹的五種養生秘方，對舒筋提神很有幫助，上班族如果感覺疲勞，精神不濟時，不妨試試這些養生秘笈。最后提示一下，舒筋提神的最妙方法是休息一會，忙碌后，適當給大腦和身體放松休息會，才能更健康。