大家在日常生活當中，應該注意電腦的使用方法，大家已經知道現在電腦已經觸及了我們的健康，而且家庭中也會有很多的電腦，電腦會影響到我們的神經系統，而且還會影響到眼睛健康，平時大家需要注意睡覺前玩電腦的危害？

影響視覺系統

對人們的視覺系統有不良影響，由于眼睛屬于*對電磁輻射的敏感器官，過高的電磁輻射污染還會對視覺系統造成影響。主要表現為視力下降，引起白內障等。

影響心血管系統

影響人們的心血管系統表現為心悸、失眠，部分女性經期紊亂、心動過緩、心搏血量減少、竇性心率不齊、白細胞減少、免疫功能下降等。

輻射易誘發癌癥

此外，電腦輻射污染會影響*的循環系統、免疫、生殖和代謝功能，嚴重的還會誘發癌癥、并會加速*的癌細胞增殖。

影響生殖系統

影響人們的生殖系統主要表現為男子精子質量降低，孕婦發生自然流產和胎兒畸形等。

導致睡眠障礙

在正常情況下，人們的體溫白天高而夜晚低，二者溫差大則容易獲得深度睡眠。

如果臨睡前使用電腦，明亮的顯示屏和開關程序的活動會對眼睛和神經系統有強烈的刺激，破壞體溫變化規律，使原本該降低的體溫處于相對較高的工作狀態，進而影響睡眠質量，甚至出現失眠、夢多等睡眠障礙。

所以，應在睡前2小時停止使用電腦，臥室中不要擺放電腦、電視機或手機等物品，營造一個純粹的睡眠環境，睡前可用熱水泡腳或喝一杯熱牛奶，以減輕睡眠不良的癥狀。

大家需要注意全面的進行保健，并且在日常生活當中一定要注意避免長時間的玩電腦，平時大家需要注意合理的進行保健，以免造成自身健康受到影響，平時大家需要注意護理方式，而且要注意科學飲食，這樣才有助于身心健康，避免導致更多困擾。