電腦族平時要多吃些綠葉蔬菜，經常吃胡蘿卜可以起到保護眼睛的作用，能夠減少電腦輻射對身體造成的損傷，平時應該要多吃些綠色植物，經常吃蘿卜對*的好處非常多，并且能夠促進胃腸的蠕動，經常吃海帶可以起到保護眼睛的作用，經常吃木耳也可以起到保護眼睛的作用，電腦族吃什么食物好？

一、苦瓜

味甘、苦，性平，中醫以為苦瓜有解毒排毒、養顏美容的功效。苦瓜富含蛋白質、糖類、粗纖維、ORGNITU維生素C、胡蘿卜素、ORGNITU維生素B1、ORGNITU維生素B2、尼克酸鈣、磷、鐵等成分。苦瓜中存有一種具有明顯抗癌的活性蛋白質，能夠激發體內免疫系統防御功能，增加免疫細胞的活性，清除體內的有害物質。苦瓜固然口感略苦，但余味甘甜。

二、蘿卜

味甘，性涼，有養血排毒、健脾和胃的功效。胡蘿卜富含糖類、贅肉、揮發油、ORGNITU維生素A、ORGNITU維生素B2、花青素、胡蘿卜素、鈣、鐵等營養成分。胡蘿卜是有效的解毒食用品，它不僅有豐富的胡蘿卜素，而且含有的大量ORGNITU維生素A和果膠，與體內的汞離子結合之后，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內汞離子的排除，白蘿卜、紅蘿卜小蘿卜等也具上述功效。

三、海帶

味咸，性冷，有化痰、消痰、平喘、排毒、通便的功效。海帶富含藻膠酸、甘露醇、蛋白質、贅肉、糖類、粗纖維、胡蘿卜素、ORGNITU維生素B、ORGNITU維生素B2、ORGNITU維生素C、尼克酸、碘、鈣、磷、鐵等多種成分，尤其是含豐富的碘，對*十分有益，可治療甲狀腺腫大和碘缺乏而引起的病癥。它所含的蛋白質中，包括18種氨基酸。

四、木耳

味甘，性平，有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。木耳富含碳水化合物、膠質、纖維素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、腦磷脂、胡蘿卜素、ORGNITU維生素B1、ORGNITU維生素B2、ORGNITU維生素C、蛋白質、鐵、鈣、磷等多種營養成分，被譽為“素中之葷”。

電腦族吃什么食物好？電腦族平時應該要多吃些海帶，多吃些綠色植物，可以起到保護眼睛的作用，能夠減少電腦輻射對眼睛造成的傷害，經常吃一些養肝明目的食物，可以減少電腦輻射帶來的傷害，并且要在電腦旁擺一盆綠色植物，可以減少電腦輻射對眼睛造成的傷害，電腦族也要做好皮膚的護理工作。