哪些食物能保護電腦族的健康
電腦族平時應(yīng)該要增加優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入量,并且應(yīng)該要增加鈣元素的攝入量,電腦族平時可以多吃些綠葉蔬菜,能夠減少電腦輻射對皮膚造成的損傷,并且也應(yīng)該要做好飲食方面的護理工作,飲食盡量衛(wèi)生要堅持多樣化的飲食原則,電腦族盡量吃對身體有益的食物,哪些食物能保護電腦族的健康?
1、 牛奶
牛奶不僅含鈣量高,而且其中的乳酸能促進鈣的吸收,是最好的天然鈣源。另外,奶酪、酸奶等奶制品中鈣的含量也很高,應(yīng)經(jīng)常食用。
2、 海米
海米營養(yǎng)豐富,富含鈣、磷等微量元素,蛋白質(zhì)含量也很高。海米和其他海產(chǎn)品都是鈣的較好來源。
3、 油菜
油菜的營養(yǎng)成分含量及其食療價值可稱得上蔬菜中的佼佼者。其鈣、鐵含量十分豐富,常吃油菜有清血降壓、強健骨骼、清熱解毒的作用。
4、黑芝麻
黑芝麻是很好的補鈣來源,其補鈣、養(yǎng)生效果優(yōu)于白芝麻數(shù)倍。不愛喝牛奶的人,可以一天吃三匙黑芝麻替代。此外,芝麻醬含鈣量也很高。
5、黃豆
黃豆是高蛋白食物,含鈣量很高,且富含賴氨酸和易被*吸收利用的鐵。其他豆制品也是補鈣良品,150克豆腐含鈣高達500毫克。
哪些食物能保護電腦族的健康電腦族?盡量選擇對身體有益的食物,經(jīng)常吃黑芝麻可以起到保護皮膚的作用,并且能夠增強骨骼的堅硬度,經(jīng)常吃綠葉蔬菜,可以起到保護皮膚的作用,常吃牛奶可以補充身體需要的鈣元素,常吃海米和油菜,可以起到保護皮膚的作用,并且能夠增強骨骼的堅硬度。
相關(guān)文章
-
電腦族必知的7個護眼技巧對于我們的白領(lǐng)工作人員來說,有很多的人們并不知道應(yīng)該如何正確的保護我們的身體,更加的健康才是最好的,那么白領(lǐng)工作人員每天
-
電腦族男士 應(yīng)該如何去護膚其實我們都知道每個人選擇的一些職業(yè)也是各不相同的,而且很多辦公室里面的一些人員,如果是每天面對電腦的情況下,肯定也會影響
-
電腦族久坐電腦前的保健注意項有很多的人們并不知道我們應(yīng)該如何正確的保健才能夠給我們的身體帶來非常好的健康的狀況的,有很多的人們并不知道經(jīng)常坐在電腦面
-
哪些食物對電腦族有好處電腦族平時應(yīng)該要多吃些綠色蔬菜水果,有利于眼睛的保護工作,并且能夠增強皮膚的彈性,可以清除皮膚內(nèi)的有害物質(zhì),并且能夠有效
-
“電腦族”多發(fā)6種不適 認清癥狀各個擊破由于現(xiàn)在辦公大部分都是采用電腦,所以現(xiàn)在“電腦族”也成了辦公的一大主力人群,雖然電腦給工作帶來了很大的便利,但是相應(yīng)的,
