潔白、整齊、堅固的牙齒不僅給人增添美感，而且能預防和減少消化系統(tǒng)疾病的發(fā)生，讓你的美由內(nèi)而外地散發(fā)出來。

　　照顧好牙齒，除了勤刷牙、用牙線、定期光顧牙醫(yī)外，食物也能影響你的牙齒健康。一些天然食物中的成分，可以抑制造成齲齒的口腔細菌、增加牙齒硬度，平衡口腔內(nèi)的酸堿值，讓你擁有一口健康的牙齒！

　　芹菜：芹菜富含粗纖維，這種纖維粗的食物就像掃把，可以掃掉牙齒上的食物殘渣、另一方面，咀嚼能刺激腺體分泌唾液，平衡口腔內(nèi)的酸堿度，達到自然的抗菌效果。

　　綠茶：一方面是綠茶含有大量的氟(其它茶類也有)，可以和牙齒中的羥基磷灰石結(jié)合，具有抗酸防蛀牙的效果。另一方面是研究顯示，綠茶中的兒茶素能夠減少在口腔中造成蛀牙的變形鏈球菌，同時也可除去難聞的口氣。

　　乳酪：鈣攝取不足會損耗牙齒健康。乳酪是鈣的良好來源之一，乳酪里含的鈣及磷酸鹽可以平衡口中的酸堿值，避免口腔處于有利細菌活動的酸性環(huán)境，經(jīng)常食用乳酪能夠增加牙面的鈣質(zhì)，使牙齒更為堅固。