大家要做好牙齒保護(hù)工作，尤其要及時(shí)清理口腔內(nèi)的食物殘?jiān)�，這樣可以避免細(xì)菌感染，能避免口腔炎癥，同時(shí)也可以避免口臭和牙齦炎的發(fā)病，保護(hù)牙齒不要使用刺激性的牙膏，并且要注意飯后漱口，不要吃太粘或太硬的食物，想要牙齒健康，必須要養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，保護(hù)牙齒的方法有哪些？

1.少吃硬質(zhì)食物

現(xiàn)在有許多的人都喜歡吃硬質(zhì)食物，如：冰塊、硬糖果、核桃等，因?yàn)樗鼈兛诟泻茫�有嚼勁。其�?shí)，適量的食用一些硬質(zhì)食物對(duì)牙齒保健是很有好處的，它可通過(guò)不斷的咀嚼來(lái)達(dá)到保健牙齒的功效，但如果過(guò)度的話，就會(huì)容易造成牙齦斷裂，給牙齒帶來(lái)傷害。

2.使用合適的牙膏

現(xiàn)在市場(chǎng)上，各式各樣的牙膏琳瑯滿目，什么含鈣牙膏、含氟牙膏應(yīng)有盡有。但其實(shí)，保護(hù)牙齒最重要的就是氟化物。那些所謂含有其他營(yíng)養(yǎng)元素的牙膏不但對(duì)牙齒健康沒(méi)有好處，使用不恰當(dāng)還會(huì)腐蝕牙釉質(zhì)，造成牙齦退化。

3.牙線

牙刷不能深入牙齒里面進(jìn)行清潔，而牙線卻可以做到這一點(diǎn)。不要認(rèn)為飯后剔牙有多么不雅，在國(guó)外，牙線幾乎人人必備。相反，如果與人談話時(shí)牙縫中夾著菜葉和水果渣，那才真讓人對(duì)你“刮目相看”呢。

4.漱口水

如果不方便刷牙，它是很好的替代辦法。飯后用漱口水漱口可以沖掉牙縫中的殘余物，還能保持口氣的清新。要記住的是，如果刷牙后還想用漱口水，那么只需要小半口漱口水就行了，否則會(huì)沖掉牙齒表面用以保護(hù)牙齒的氟元素。

保護(hù)牙齒的方法有哪些？大家要做到飯后漱口的好習(xí)慣，并且要少吃太粘或太硬的食物，不要吃顏色較深的食物，最好不要經(jīng)常喝碳酸飲料，否則會(huì)影響牙齒的健康，飯后漱口可以沖掉牙縫中的殘余物，能夠讓口腔變得清潔，并且也可以起到保持口氣清新的作用。