如果你的口腔里出現(xiàn)米粒至黃豆大小的、圓形或橢圓形的潰瘍，并突然發(fā)生火灼樣的疼痛，特別是在吃飯、說(shuō)話時(shí)更痛。你這可能是得了口腔潰瘍。有研究顯示，這種使人疼痛難忍的疾病發(fā)病率高達(dá)20%。

　　而一些小小的技巧能幫助你解脫口腔潰瘍的痛苦：

　　1)刷牙小心，用軟毛的牙刷全面的刷牙;經(jīng)常做口腔檢查，請(qǐng)牙科醫(yī)生及時(shí)治療壞牙、修理?yè)p壞的假牙里襯。

　　2)經(jīng)常保持口腔清潔，用消毒過(guò)的發(fā)酵粉刷牙。

　　3)堅(jiān)持寫(xiě)日記，觀察記錄哪些食物容易引發(fā)口腔潰瘍，避免少吃此類(lèi)食物。

　　4)多吃流體食物，細(xì)嚼慢咽。

　　5)適量增加水果和蔬菜的攝入量，以便補(bǔ)充多種維生素和礦物質(zhì)。

　　6)避免吃研磨后的食物，如面包末、玉米或土豆片，停止吸煙、少喝酒，少吃酸性食物如柑橘、西紅柿或堅(jiān)果，少吃過(guò)辣或過(guò)咸的食物，避免吃堅(jiān)硬的、太燙的食物和口香糖。