專家接診了不少因戴帽子“不對路”，而導致脫發(fā)加重的患者。目前天氣逐漸轉涼，脫發(fā)患者戴連帽子的細節(jié)也不能忽略。

　　帽子的壓迫會影響頭部的血液循環(huán)，使頭發(fā)長時間不透氣，尤其是發(fā)際處受帽子的壓迫，毛孔肌肉易松弛，更容易引起脫發(fā)。特別是有些人為了掩飾脫發(fā)的尷尬，特意長期戴帽子，反而會弄巧成拙，加快脫發(fā)的程度。所以脫發(fā)的人最好不要用帽子來“遮羞”，帽子要選比頭略大一點的，戴上去不會過于緊壓頭發(fā)，給頭發(fā)留有透氣的余地，或讓帽子通風些，如墊上空心帽襯或增加小孔等。

　　由于精神緊張等因素導致的掉頭發(fā)并不是脫發(fā)，不要因為掉頭發(fā)而懷疑自己得了脫發(fā)，在正常情況下，一天掉50～120根頭發(fā)，如果超過120根，就屬于脫發(fā)，最好及時去正規(guī)醫(yī)院治療。

　　頭發(fā)的主要成分含硫氨基酸，在動物性蛋白質中含量很多，在日常的飲食中，一定要均衡攝取動物蛋白質。另外，胡蘿卜、芝麻、南瓜等富含維生素E、A，能夠促進血液循環(huán)，防止脫發(fā);而富含膠原蛋白質的食物，如野山藥、芋頭、蓮藕等，能夠使頭發(fā)充滿光澤，恢復彈性。

　　不少脫發(fā)的人覺得，脫發(fā)是油脂過多引起的，因而增加洗發(fā)的次數(shù)，這是一種誤解。一般秋冬3~4天洗發(fā)一次是正常的，太頻繁洗頭會增加對毛囊的刺激，使脫發(fā)加重。