在現實生活中，很多年輕人都很喜歡嚼口香糖，因為嚼它不會使自己的口腔覺得乏味。可是如果你嚼的時候不注意，嚼得太久了，很容易就會造成下巴紊亂。你可千萬別認為這沒什么，當你真的出現問題了，那可就晚了。

長時間啃食過硬的食物或嚼口香糖：長時間啃食過硬的食物、長時間嚼口香糖，會讓口腔關節負荷太重，容易誘發顳下頜關節紊亂病。此外，還應保持良好的精神狀態和規律的作息時間。

剛考上北京一所名牌大學的小竹，現正在享受暑假生活，經常和同學在網上聊到很晚。一天早上，小竹醒來突然發現自己右側下頜關節處有些疼痛，咬牙和大張嘴時疼痛更加嚴重。過了兩三天都不見好轉，于是去醫院檢查。結果讓她大跌眼鏡，醫生說她得了顳下頜關節紊亂病。門診中有很多人和她一樣被診斷為顳下頜關節紊亂病，有的人是因為打哈欠張嘴太大，有的人是因為咬了硬的東西。但讓小竹納悶的是，自己什么都沒做，為何也會得這個病?

專家指出，造成顳下頜關節紊亂病的原因有很多，首先，精神壓力過大是主要因素之一，如工作忙壓力大導致生活不規律，過度疲勞;人生中的一些重大事件，如失戀或親人去世等，都有可能成為發病誘因。其次是牙齒咬合因素。咬合干擾、咬合不順利也可能誘發顳下頜關節紊亂病。鑲牙鑲得不合適，就可能使顳下頜關節在咀嚼的過程中出現疼痛、響聲等關節紊亂。

咬牙時顳下頜關節疼痛就要注意 顳下頜關節紊亂病患病率很高，但目前還沒引起國內人的足夠重視。很多患者甚至包括一些臨床醫生，都對此病缺乏足夠的了解。顳下頜關節紊亂病的臨床表現很多，當出現張嘴困難、張不大嘴，并且在嘴巴張合時關節發出清脆的響聲，咬牙時顳下頜關節疼痛等都可能是顳下頜關節紊亂病的表現。患者可能會伴有頭痛、耳痛、肩頸痛等癥狀。

“很多人不知道自己張嘴發出聲音或顳下頜關節疼也是一種病，一些人以為是得了耳科疾病，結果找錯了科室。還有人以為是下巴掉了，盲目進行推拿和理療。所以如果發現自己的口腔關節出現了問題，應去專科進行檢查和治療。” 治療以保守方法為主 顳下頜關節紊亂病的療法很多，要視具體情況而定。絕大部分患者都可以采用保守治療而消除癥狀。保守治療主要包括：理療。針對患者的病情，可以采用激光、紅外線、超短波和鈣離子導入等理療方法。通過理療可以改善局部的血液循環，緩解疼痛;藥物治療。關節疼痛患者可口服一些非甾體類的消炎鎮痛類藥物，如扶他林、美洛昔康等;此外，還有使用咬合板治療、關節封閉治療和康復治療等。

只有極少數經長期正確的保守治療無效、且病情嚴重影響患者生活質量的病人，才需要采取外科手術治療。但還要注意嚴格掌握適應癥，避免過度治療。“健康教育也是重要的輔助手段，如果患者明白了病因和治療方法，心情就會放松一些，也有利于康復。