中小學(xué)教師面臨著來自學(xué)校和家長的升學(xué)率的壓力，教學(xué)和教研的任務(wù)繁重，睡眠時間少，大腦經(jīng)常處于高度緊張狀態(tài)，體力活動少，可能導(dǎo)致交感神經(jīng)張力增高，易引起多種慢性疾病……教師節(jié)來臨之際，提醒各位敬愛的老師，桃李滿天下之際，別忘了多多保重身體。

十個慢性咽炎八個是老師

中小學(xué)老師由于工作壓力大，身體健康狀況在近年的體檢中發(fā)現(xiàn)不少問題。根據(jù)《嶺南心血管病雜志》刊登的數(shù)據(jù)，一份對廣東省862名中小學(xué)教師的調(diào)查結(jié)果，21.9%的人患有高血壓。最常見的職業(yè)病是慢性咽喉炎，在有的五官科門診中，該病患者有81%是教師。調(diào)查表明，處于亞健康狀態(tài)的高校教師高達(dá)七成。

一份廣州市12所大中小學(xué)2359位教師的體檢結(jié)果也顯示，75.2%的教師出現(xiàn)亞健康或患病狀態(tài)，個別教師還檢出惡性腫瘤。

發(fā)音不當(dāng)易患咽炎

中小學(xué)教師面臨著來自學(xué)校和家長的升學(xué)率的壓力，教學(xué)和教研的任務(wù)繁重，睡眠時間少，大腦經(jīng)常處于高度緊張狀態(tài)，體力活動少，可能導(dǎo)致交感神經(jīng)張力增高，易引起多種慢性疾病。

“我所認(rèn)識的老師中，幾乎在不同程度上都患有慢性咽喉炎。”專家說，教師的發(fā)病原因很可能與其職業(yè)因素有關(guān)——教師長期超負(fù)荷講課及發(fā)音方法不科學(xué)，使喉部和咽部黏膜在強氣流的長期沖擊下，導(dǎo)致黏膜充血腫脹，易發(fā)生慢性咽喉炎。

失眠、焦慮、周身不舒服等多種亞健康癥狀，在中醫(yī)看來是功能紊亂、陰陽失衡。陳瑞芳表示，慢性咽喉炎不是急性炎癥，相比起來中醫(yī)中藥特別有效，這些常見的問題可以通過滋陰解決。

專家建議老師們：掌握用聲技巧，注意發(fā)聲方法;出現(xiàn)嗓子疼、聲音嘶啞時要及時就診;女教師月經(jīng)期不要過度用嗓；不抽煙喝酒，少吃辛辣食物，養(yǎng)成上課飲水的習(xí)慣。

此外，煙酒過度也會刺激咽喉，而如果您本來就有慢性鼻炎、鼻竇炎等經(jīng)常鼻塞的疾病，那么張口呼吸粉塵也能引起慢性咽炎。