中小學教師面臨著來自學校和家長的升學率的壓力，教學和教研的任務繁重，睡眠時間少，大腦經常處于高度緊張狀態，體力活動少，可能導致交感神經張力增高，易引起多種慢性疾病……教師節來臨之際，提醒各位敬愛的老師，桃李滿天下之際，別忘了多多保重身體。

十個慢性咽炎八個是老師

中小學老師由于工作壓力大，身體健康狀況在近年的體檢中發現不少問題。根據《嶺南心血管病雜志》刊登的數據，一份對廣東省862名中小學教師的調查結果，21.9%的人患有高血壓。最常見的職業病是慢性咽喉炎，在有的五官科門診中，該病患者有81%是教師。調查表明，處于亞健康狀態的高校教師高達七成。

一份廣州市12所大中小學2359位教師的體檢結果也顯示，75.2%的教師出現亞健康或患病狀態，個別教師還檢出惡性腫瘤。

發音不當易患咽炎

中小學教師面臨著來自學校和家長的升學率的壓力，教學和教研的任務繁重，睡眠時間少，大腦經常處于高度緊張狀態，體力活動少，可能導致交感神經張力增高，易引起多種慢性疾病。

“我所認識的老師中，幾乎在不同程度上都患有慢性咽喉炎。”專家說，教師的發病原因很可能與其職業因素有關——教師長期超負荷講課及發音方法不科學，使喉部和咽部黏膜在強氣流的長期沖擊下，導致黏膜充血腫脹，易發生慢性咽喉炎。

失眠、焦慮、周身不舒服等多種亞健康癥狀，在中醫看來是功能紊亂、陰陽失衡。陳瑞芳表示，慢性咽喉炎不是急性炎癥，相比起來中醫中藥特別有效，這些常見的問題可以通過滋陰解決。

專家建議老師們：掌握用聲技巧，注意發聲方法;出現嗓子疼、聲音嘶啞時要及時就診;女教師月經期不要過度用嗓；不抽煙喝酒，少吃辛辣食物，養成上課飲水的習慣。

此外，煙酒過度也會刺激咽喉，而如果您本來就有慢性鼻炎、鼻竇炎等經常鼻塞的疾病，那么張口呼吸粉塵也能引起慢性咽炎。