不少人臉上都出現了一些斑斑點點的色斑，就算使用了化妝品也難以掩蓋臉上難看色斑。色斑讓許多女性都變得煩惱自卑。很多人不惜重金去購買各種各樣的祛斑產品，其實，一些特殊的食物也有很好的祛斑效果。下面，讓我為大家介紹如何善用食療來祛除頑固的色斑。

色斑形成原因復雜多樣

此外，色斑的形成還受其他方面因素的影響。內分泌失調、濫用化妝品、不良生活習慣都是色斑的元兇。而色斑出現的位置也與體質有關，比如，眼皮上的色斑多和妊娠有關，也和人流次數過多有關;再如嘴周圍的色斑可能和暴飲暴食有關;面部色斑可能預示著肝功能不好或者防曬做得不到位，亦或副腎上腺機能減弱者，以及更年期的常見現象。

祛斑需要綜合調理

祛斑非一日之功，期待靠一瓶“速效祛斑霜”畢其功于一役更是不可取的。考慮到色斑形成的相關因素，祛斑應該綜合調理。

首先，要避免長時間曬太陽;防止各種電離輻射;不要使用含有激素、鉛、汞等有害物質的“速效祛斑霜”;不要長期使用磨砂類皮膚產品;盡量少用控油類產品，水油平衡才是最科學的，不要一味的控油，要了解我們的皮膚生理規律;避免斑點產生，最關鍵的是補水和調節內分泌平衡。

除此以外，食療也是改善色斑的重要方法之一。以下是幾個有助淡化色斑的食療方，可供受色斑困擾的朋友參考：

1.每日喝一杯西紅柿汁，日久斑淡。因為西紅柿中含有豐富的維生素C，它可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，能有效減少黑色素的生成。

2.經常喝黑木耳紅棗湯，黑木耳30克洗凈，紅棗20個，加水適量，煮半小時左右。每日早晚餐各服用一次。

3.檸檬玫瑰飲。將蘋果，.川芎、玫瑰、當歸等藥材熬湯再擠入檸檬汁即可飲用。

4.火龍果葡萄茯苓飲。將火龍果、葡萄打成果汁，將麥門冬、玉竹、茯苓等藥材熬湯，混合果汁飲用。

另外，晨起一杯溫水，多吃西紅柿、蘋果、獼猴桃、甘薯、蘑菇、豌豆、蘆筍等食物也有助于淡化色斑。平時還應該經常進行體育鍛煉(如跑步、登山、游泳等)可增加皮膚對氧吸收、加速廢物排泄、增加血流攜氧量，并增強皮膚對外界環境的適應能力，使皮膚持久保持健美。

色斑非常的頑固，需要綜合治療。導致色斑的原因有很多，建議大家可以用以上幾種食療的方法來調理身體，排除身體毒素。同時，需要提醒大家的是，曝曬也是致使色斑生長的一個重要原因，因此大家在平時要做好防曬工作，避免黑色素沉淀致使色斑生長。