生活中總會有很多的意外會出現，在日常生活中有很多的人平時會出現扭傷拉傷的現象，會嚴重的影響到了身體，而且還會造成肌肉疼痛，造成酸脹，嚴重影響到了他們的身體健康，平時大家需要注意其中的癥狀，那么，出現了扭傷之后如何進行急救?

辨扭傷程度看癥狀

關節扭傷后，受傷部位常有運動功能的改變，總體上會出現四種情況：

1、疼痛：扭傷部位出現脹痛、熱痛、撕裂樣疼痛，局部肌肉有壓痛，活動時疼痛加劇。

2、腫脹：關節扭傷部位出現不同程度腫脹，肌肉拉傷則腫脹不明顯。

3、瘀血：扭傷部位出現不同程度瘀血，表現為局部青紫或紅紫，常圍繞受傷關節。

4、運動障礙：傷側下肢常因疼痛而不能觸地;腰部扭傷的傷員常不能做扭轉動作。

緊急救治五大步

發生關節扭傷之后，受傷部位會發生炎性反應，如果處理得當，受傷組織可以自行修復，恢復運動功能。牢記五大急救步驟，能幫助你正確處理關節扭傷：

1、停運動扭傷之后立即停止運動，坐下或躺下休息，將扭傷部位的衣物或鞋帶松解。

2、急固定用夾板固定受傷部位，或者用布條、繃帶包裹、固定傷處。

3、先冷敷用冰水或冰袋冷敷傷處，持續15～20分鐘，在24小時內間隔冷敷3～5次。

4、后熱敷或噴灑藥物在受傷24小時后，可噴灑止痛、活血化瘀的氣霧藥品或熱敷。

5、抬肢體堅持睡覺時抬高受傷肢體一周左右，可以減少滲出與出血，緩解腫脹等癥狀。

特別注意：先冷后熱

①受傷痊愈前不要繼續運動，不要用力按摩、搓揉，以免加重損傷或造成陳舊性傷害，使關節扭傷反復發作。

②受傷24小時內冷敷，可減緩炎性滲出，有利于控制腫脹;之后轉為熱敷，加速血液循環。二者切不可顛倒，否則會加劇炎性滲出，導致劇烈腫脹，而且傷處恢復較慢。

大家不要著急應該注意一些冷處理方法，而且要注意多吃些，可以用夾板進行固定，并且，可以先用冷水進行冰敷，同時在日常生活當中，也要注意先冷后熱，不要盲目的進行治療若是不注意一些正確的急救方式容易造成疾病嚴重，帶來更多影響。