經常吃洋蔥可以起到保護牙齒的作用，洋蔥中含有強有力的抗菌物，能夠消滅牙齒內的有害菌，經常喝綠茶可以起到保護牙齒的作用，并且能夠清除口腔內的食物殘留，可以有效改善口臭和口苦的現象，經常吃香菇可以起到保護牙齒的作用，并且能夠減少口腔內細菌滋生，什么食物可以保護牙齒健康？

1.洋蔥

洋蔥里的硫化合物是強有力的抗菌物，能殺滅造成齲齒的變形鏈球菌，尤其新鮮的生洋蔥效果更佳。

2.綠茶

綠茶中含有大量的氟，當與牙齒中的磷灰石結合，具有抗酸防蛀的效果。此外，綠茶中的兒茶酚能減少口腔中造成蛀牙的變形鏈球菌，除去口腔中難聞氣味。

3.香菇

除了能烹制美味佳肴外，其所含香菇多糖體還可以抑制口腔中細菌制造的牙菌斑。

4.薄荷

薄荷不僅能緩解牙齦發炎、腫脹等不適，還能減少口腔內細菌滋生。

5.芹菜

芹菜含有大量的粗纖維，嚼芹菜時，它就像在幫牙齒進行大掃除，能擦去附著在牙齒表面的細菌，從而減少牙菌斑形成。越是嚼得費勁，就越能刺激唾液分泌，平衡口腔里的酸堿度，達到自然抗菌的效果。

6.芥末

也許有人并不喜歡芥末嗆鼻的味道。但有研究發現，其含有的異酸氰酸能抑制造成齲齒的變形鏈球菌的繁殖。

什么食物可以保護牙齒健康？經常吃芹菜和香菇，能夠起到保護牙齒的作用，綠茶具有清理口腔毒素的作用，能夠有效改善口臭和口苦的癥狀，洋蔥具有保護牙齒的作用，而且具有強有力的抗菌作用，可以消除口腔內的毒素，并且能夠清除口腔內的有害物質，可以減少有害物質對牙齒造成的損傷。