大家要做好口腔的清潔衛生，養成早晚刷牙的好習慣，盡量選擇軟毛牙刷刷牙，及時清理口腔內的有害物質，平時應該要少吃甜食，經常吃甜食會傷害到牙齒的健康，平時盡量多吃保護牙齒的食物，并且要做好口腔檢查工作，每年都要定期做口腔檢查，什么方法能夠保護牙齒健康？

1、刷牙

每天我們都會刷牙，刷牙可以有效的預防蛀牙的發生，而且牙膏中含有的氟化物能夠讓牙齒自己進行修補。那么你會刷牙嗎？相信不少人為了趕時間，刷牙就會隨便應付一下。其實，每一次的刷牙最好是要刷三分鐘，而且每天都要刷牙三次。刷牙的時候不要用力太大，不然會危害牙齒。記住每次刷牙之后都要把牙刷清洗干凈并且甩干。

2、少吃甜品

想要保護牙齒的健康，那么就要少吃甜品還有可樂等含糖的飲料。因此這些食物對于牙齒是有害的，如果說實在是忍不住，那么可以在吃飯之后適當的吃點，因為飯后吃可以大大減少對牙齒的危害。

3、多吃護牙食物

想要牙齒健康，那么水果蔬菜不可少，當然可以多吃一些粗糧還有含鈣比較高的食物，像是雞蛋，牛奶等食物。

4、口腔檢查

一個健康的牙齒跟口腔疾病的預防是相連的，因此每年都要定期的去進行口腔體檢。

什么方法能夠保護牙齒健康？做好牙齒的保護工作，平時要少吃甜食，經常吃甜食會對牙齒造成嚴重的損傷，盡量選擇保護牙齒的食物，多吃些綠葉蔬菜，能夠起到保護牙齒的作用，因此也要適當增加優質蛋白的攝入量，平時吃酸性食物后最好及時漱口，減少酸性物質對牙齒造成的損傷。