大家平時應該養成良好的用眼習慣，不能長時間用眼，長時間用眼會對眼睛造成嚴重的損傷，會增加近視眼的發病幾率，尤其是兒童和青少年需要格外做好眼睛的保護工作，改善用眼環境，并且要注意用眼衛生，經常做眼保健操，可以起到保護眼睛的作用，能有效降低近視眼的發病幾率，什么方法可有效預防近視眼？

1、改善用眼環境

在日常的生活中我們可以從習慣上更改，可以更好的預防視力，平�？磿�、寫字、看電視、玩手機，只要是進行用眼時間長的活動，建議都要保證光線，光線既不能太亮，也不要太弱。室內要注意通風，不要太過于干燥。

2、注意用眼衛生

我們不要長期的面對著電腦和書本，在適當的時候要注意自己的用眼習慣，我們都需要保持良好的用眼姿勢，距離不能太近，不能在太陽的直射下看書，也不要躺著、趴著或走動時看手機。平時不能用眼太久，當感到眼部疲勞時，可以閉目眼神，或多做做眼保健操。

3、注意飲食均衡

飲食的均衡也是預防視力比較好的一種方法，在飲食中我們需要注意不能偏食，也不要挑食，多吃富含維生素A、維生素C等對眼睛有好處的食物，如雞蛋、牛奶、豬肝、蔬菜、胡蘿卜等。

4、定期檢查視力

小孩一般到了4歲左右就要定期檢查眼睛，預防近視，如果發現有近視傾向，一定要及時糾正或采取預防措施來避免出現近視。

什么方法可有效預防近視眼？大家要做好預防近視眼的措施，養成良好的用眼習慣，并且要定期檢查視力，同時也要注意日常飲食衛生，需要增加優質蛋白的攝入量，平時可以多吃維生素含量高的食物，能有效緩解和預防近視眼，多吃保護眼睛的食物，常吃胡蘿卜可以有效緩解頸肩疲勞，可以起到保護眼睛的作用。