在日常生活中，到處都有頭痛的影子，但大部分的人都選擇忍痛這一方法來緩解疼痛。其實，緩解頭痛也有許多無需藥物的治療方法，下面小編就引薦幾個能緩解頭痛的小方法吧。

防治頭痛的方法

1、后頸部熱敷——消除頸部疲勞

1、可將毛巾放在熱水中，浸濕后擰干;或是把濕毛巾擰干后，放在微波爐里加熱，以中高火加熱一分鐘即可。請注意溫度，不要被燙傷了。

2、把熱毛巾貼在后頸部熱敷。利用熱氣刺激以調(diào)節(jié)體溫，讓自律神經(jīng)正常運(yùn)作，消除頭痛癥狀。另外，肩膀酸痛的部位也可以使用這個方法處理。

2、伸展后頸部——改善血液循環(huán)

1、后頸部的肌肉與眼睛一樣，最常被過度使用。將雙手手掌置放于后腦，把手肘拉到眼前位置。

2、一邊吐氣、雙手一邊慢慢地加壓，以伸展后頸部。建議可在休息時間，多多進(jìn)行后頸部與肩膀的伸展運(yùn)動。

3、穴道按壓——消除肩膀酸痛

后腦發(fā)際線可摸到一條較粗的筋，兩側(cè)旁的穴道就是天柱穴。可按壓天柱穴舒緩疼痛。如果感覺后頸僵硬，就要多花點時間仔細(xì)按壓。天柱的外側(cè)有風(fēng)池穴，離天柱穴外側(cè)約一公分凹陷處。以雙手抱頭的方式，可以簡單地利用大拇指刺激風(fēng)池穴。

4、找出喜愛的事物——消除壓力

消除壓力的方法因人而異。投入熱中的事物忘卻外界的一切，例如與寵物玩耍、整理庭園、聽音樂等，找出適合自己的事情，放松一下吧!血液循環(huán)不好時，身體就會產(chǎn)生酸痛，這時可以采取溫?zé)嵘眢w的方式放松。象是淋浴、洗頭、泡澡等，都有助放松身體。如果加上按摩或按壓穴道，效果更好。

以上所介紹的4個緩解頭痛的方法，都是不需要依靠藥物的。希望朋友們在應(yīng)對頭痛的時候，也不再一忍再忍了。