擁有一頭柔順烏黑的頭發是每個女生都非常渴望的，沒到秋冬季就容易掉頭發，這對于頭發本身就少的女生來說是非常痛苦的，而且冬季頭發容易毛躁，不少人還會天天洗頭，這對于頭皮是非常不健康的。那么，少洗頭發能少掉發？怎樣健康洗頭發呢？

少洗頭皮，頭發就能少掉點兒？

脫發應該好好清潔頭皮，尤其是油性頭皮，只有把毛囊孔徹底清理干凈，才會養出更茁壯的新發。頭皮清洗時要注意用手指肚多些力道按摩，正確的方法是推頭皮而不是抓。

洗頭是早上洗還是晚上洗才好？

無論是早上還是晚上洗頭，如果不及時擦干，使水分滯留于頭皮，長此導致氣滯血淤，經絡阻閉，郁疾成患。所有無論是早上洗發還是晚上洗發，如果不及時做好干發，對頭發都是一樣會造成傷害的。但是如果考慮到清潔方面，建議晚上洗發。在經歷了一天的風吹日曬后，難免會有灰塵殘留在頭發上，如果不清洗很容易造成毛囊堵塞。

洗完頭發之后，干發的過程也很重要。平時，我們習慣性的會用干毛巾反覆地揉搓濕發，有時還會拍打濕發，希望頭發能干得快一些，然而，發根經過熱水浸泡和按摩后，血液循環加快，毛孔張開，擦頭發用力過猛，頭發很容易被拉斷。

正確的干發方式是，在頭發洗干凈后，用一塊大的干毛巾把頭發上的水盡量吸掉，用梳子輕柔梳理后，再自然晾干。如果需要使用吹風機，應該使用柔和檔，風口隔頭發適當的距離為10-15公分，勿讓熱風太靠近。

洗發時間要適宜

洗發水在頭上停留時間不要超過5分鐘，應盡快沖洗干凈，但應待頭發干后再睡覺。

洗發時水溫要由高到低

水溫在30-40℃即可，不要過熱。過燙會使頭發變得松脆易斷過冷則去污去油膩效果差。

護發小常識總結：水溫會特別影響到后續的發型效果，所以要注意自行調節洗發水溫，最后一遍一定要稍微調低，這樣做才會使毛鱗片閉合得更好，頭發摸起來會非常柔順。

洗發的頻率要適度

在南方或夏季，頭發是油性發質的人，可以每天洗一次頭；在北方，或冬季，每周洗2-3次就夠了。

洗發方法要適當

淋濕頭發后將洗發水倒入手心，并加清水稀釋，然后從枕部和顳部搓起泡往上洗，千萬不要將洗發水原液直接放到頭頂洗起，更不要干洗，避免強刺激頭頂部的皮脂腺，導致過多分泌。不要用指甲抓洗頭發，應用指腹或手掌輕輕揉洗。如果頭發屬干性，洗頭時用一次洗發水便足夠了，假如頭發屬油性，則要多用一次洗發水。

溫馨提醒：減少掉發，平時大家還可以用生姜涂抹頭皮部位，另外平時多吃一些對黑芝麻、黑豆、核桃、胡蘿卜、菠菜等防止脫發的食物。另外，晚上洗頭一定要把頭發吹干再睡覺，有條件的話最好是中午洗，一般2~3天洗一次比較健康。