生活中如養(yǎng)成合理的睡眠習(xí)慣，這樣我們的身體才會(huì)得到全面放松，并且積極有效的能夠進(jìn)行正常的第二天工作，但有的人群在其睡眠姿勢(shì)和枕頭挑選上發(fā)生極大變化，繼而引發(fā)脖子出現(xiàn)疼痛、頸部活動(dòng)受限等落枕表現(xiàn)。那落枕出現(xiàn)后會(huì)出現(xiàn)哪些癥狀呢？

落枕有哪些癥狀？

落枕或稱“失枕”，是一種常見(jiàn)病，好發(fā)于青壯年，以冬春季多見(jiàn)。落枕的常見(jiàn)發(fā)病經(jīng)過(guò)是入睡前并無(wú)任何癥狀，晨起后卻感到項(xiàng)背部明顯酸痛，頸部活動(dòng)受限。這說(shuō)明病起于睡眠之后，與睡枕及睡眠姿勢(shì)有密切關(guān)系。

落枕的臨床表現(xiàn)為晨起突感頸后部，上背部疼痛不適，以一側(cè)為多，或有兩側(cè)俱痛者，或一側(cè)重，一側(cè)輕。多數(shù)患者可回想到昨夜睡眠位置欠佳，或有受涼等因素。由于疼痛，使頸項(xiàng)活動(dòng)欠利，不能自由旋轉(zhuǎn)，嚴(yán)重者俯仰也有困難，甚至頭部強(qiáng)直于異常位置，使頭偏向病側(cè)。檢查時(shí)頸部肌肉有觸痛、淺層肌肉有痙攣、僵硬，摸起來(lái)有“條索感”。

落枕有啥子癥狀？酸or痛？

落枕并不一定單一局限于頸部。落枕帶來(lái)的疼痛可能放射到肩膀或者整個(gè)背部，并且會(huì)使人感覺(jué)向各個(gè)方向轉(zhuǎn)動(dòng)頭部是件非常困難的事情。頸部或者肩膀的腫脹是另一種常見(jiàn)癥狀，并且經(jīng)常伴隨疼痛的感覺(jué)。

落枕有啥子預(yù)兆？寶寶好怕怕！

有時(shí)“落枕”并不只是簡(jiǎn)單的脖子僵硬疼痛，很可能是某些更嚴(yán)重疾病的征兆。如果發(fā)生了這種事情，最重要的事情就是盡快尋求醫(yī)生幫助，并且確定真正的病因以及如何治療。但是，怎么才能確定哪種脖子痛才是真正嚴(yán)重疾病的征兆呢？

1.雙臂麻木感：這意味著您的神經(jīng)可能在頸部與肩膀的某處被壓迫了。

2.背部或者肩膀的嚴(yán)重疼痛：如果落枕好了，但是您仍然感覺(jué)背部或者肩部疼痛，這可能意味著您的某個(gè)頸椎間盤出現(xiàn)問(wèn)題了。

普通的落枕只會(huì)帶來(lái)頸部的酸痛不適，生活工作上的不便，危害并不是很大，如果出現(xiàn)以上癥狀，可能您需要去咨詢醫(yī)生獲取幫助了。

如何緩解落枕

1.按摩疼痛區(qū)域：要想緩解肌肉疼痛，按摩是個(gè)不錯(cuò)的方法，您可以找專門的脊椎按摩師來(lái)幫忙。

2.練習(xí)增大活動(dòng)范圍的運(yùn)動(dòng)：這可以加快您的脖子再次活動(dòng)的速度。慢慢地由左向右、由上而下地活動(dòng)您的脖子。運(yùn)動(dòng)的關(guān)鍵是，一定要輕柔緩慢地做這些練習(xí)，否則會(huì)加重落枕的癥狀。

3.更換合適自己的枕頭：您可以嘗試更換特殊的頸枕來(lái)代替自己常用的枕頭。或者如果使用了頸枕，您的脖子仍然疼痛，那么，請(qǐng)去掉所有枕頭，平躺入睡。

4.這一兩天內(nèi)停止體力活動(dòng)：可能您并不想閑著，但是，打球、鍛煉或者劇烈的體育活動(dòng)會(huì)加重落枕的癥狀。

5.熱敷是很多人經(jīng)常使用的一個(gè)緩解方法：而且它可能對(duì)某些人是有用的，但是，有的醫(yī)生卻不推薦熱敷。用暖寶寶或者溫水可以使緊張的肌肉暫時(shí)得到放松，但一旦這種熱度消失了，落枕的癥狀會(huì)再次回來(lái)，而且肌肉疼痛的癥狀可能比之前更加嚴(yán)重，尤其是由于肌肉撕裂而造成的落枕。

上述就是有關(guān)落枕的表現(xiàn)癥狀，特別是對(duì)一些青壯年人群來(lái)說(shuō)，為之生活中一定要積極的提高重視，自身要養(yǎng)成良好的睡眠姿勢(shì)，并且避免受到外界不良寒涼刺激，如果出現(xiàn)了有疑似落枕的表現(xiàn)，最好到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)醫(yī)治。