其實(shí)健忘出現(xiàn)在人們身上的現(xiàn)象是相當(dāng)?shù)某Ｒ姷�，尤其是出現(xiàn)在中老年呀的身上，良好的飲食方式和經(jīng)常性的吃一些食物是可以幫助人們緩解健忘癥帶來的危害的，但是人們對于應(yīng)該吃什么的了解是相當(dāng)?shù)挠邢薜�，那么老是健忘可以吃什么�?

1、花生

在平日里大家最常見常吃的食物當(dāng)中花生是較不起眼的一種，殊不知經(jīng)常吃花生對緩解和防止白領(lǐng)老是健忘有很大幫助。花生富含卵磷脂和腦磷脂，它是神經(jīng)系統(tǒng)所需要的重要物質(zhì)，能延緩腦功能衰退，抑制血小板凝集，防止腦血栓形成。實(shí)驗(yàn)證實(shí)，常食花生可改善血液循環(huán)、增強(qiáng)記憶、延緩衰老，是名符其實(shí)的“長生果”。

2、牛奶

有誰不知道牛奶是營養(yǎng)價(jià)值非常高的一種食品呢，經(jīng)常喝非常有益身心健康，更是白領(lǐng)改善疲勞健忘的最佳選擇之一。牛奶富含蛋白質(zhì)、鈣，及大腦所必需的氨基酸。牛奶中的鈣最易被人吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質(zhì)。此外，它還含對神經(jīng)細(xì)胞十分有益的維生素B1等元素。如果用腦過度而失眠時(shí)，睡前一杯熱牛奶有助入睡。

下面我們來看看兩個(gè)食療方吧!

1、黃連阿膠湯

材料：雞子黃，黃連，阿膠，黃芩，白芍等各適量。

做法：1)、先煮黃連，黃芩，白芍，加適量的水煎好去渣。

2)、加阿膠溶化，再加上雞子黃攪拌均勻就可以食用了。

提示：此湯有清熱育陰的功效。

2、百合雞子湯

材料：百合，雞蛋一個(gè)。

做法：1)、將百合浸泡一個(gè)晚上，待出白沫，去水洗干凈。

2)、把洗好的百合放在沙鍋里，加入適量的水煮一個(gè)小時(shí)左右，去百合，加入雞蛋黃充分?jǐn)嚢柙僦箝_就可以食用了。

此湯有滋養(yǎng)心陰，清熱安神的功效，百合為清補(bǔ)之品能清心火，去虛煩安心神，也是民間常用的食補(bǔ)佳品。雞子滋補(bǔ)陰血的功效，雞子黃和百合一起燉湯的話既能滋補(bǔ)心腎，又能清心安神，有良好的食療價(jià)值。婦女精神失常，心悸失眠者經(jīng)常吃會(huì)有明顯的效果。

溫馨提示：花生在我們的生活當(dāng)中是相當(dāng)?shù)钠毡榈囊环N食物，但是殊不知花生里面含有了一些成分是可以有效的幫助人們緩解健忘癥的出現(xiàn)的，并且牛奶的營養(yǎng)價(jià)值也是相當(dāng)?shù)母叩�，對緩解健忘癥的效果也是相當(dāng)?shù)耐怀龅摹?/p>