經期頭痛的原因比較復雜，有可能是體內激素分泌紊亂造成的，月經期間可以適當喝一些甜飲料，能夠起到緩解頭痛的作用，經期頭痛有可能是低血壓引起的，也可能是腦供血不足造成的，月經期間不宜做劇烈運動，最好不要進行重體力的勞動，月經期間可以適當散步，能夠調節情緒緩解壓力，可以緩解經期頭痛。

1、喝甜飲料

糖分可快速地增加*的血糖含量，而飲水可加大機體的血容量，改善腦部的缺血。所以，在疼痛時，給自己一杯甜奶或是果汁，都有助于緩解因腦血管擴張，壓迫神經而引起的偏頭痛。

2、戶外散步

可調節情緒，減輕壓力。

3、推拿

不斷用尖頭梳子梳理頭皮，可改善腦部供血。

4、熱敷

用一盆熱水浸泡雙手，并用熱毛巾敷于頭部，每次30分鐘。

如果你患有經期頭痛，有4類食物經期應該避免食用：

1、巧克力：巧克力不僅容易發胖，它含有的干酪氨，還是引起偏頭痛的主要可疑物。

2、肉類：包括牛肉、豬肉、魚肉及火雞肉等。
3、水果：包括柑橘類、蘋果、香蕉。

4、飲料：某些飲料及其添加物也可能引起經期偏頭痛。含酒精的飲料如各種高濃度白酒及紅葡萄酒;含咖啡因的飲料如咖啡、可樂和濃茶;酒精和咖啡因，會使人的血管擴張，容易引起經期偏頭痛。

經期頭痛緩解方法有哪些？經期頭痛應該要采取合適的緩解方法，可以使用熱敷的方式來緩解頭痛，并且要保證充足的睡眠，經期頭痛有可能是腦供血不足引起的，也可能是缺乏某些微量元素引起的，需要適當補充微量元素，月經期間如果出現頭痛的現象，最好不要吃巧克力，不宜吃煎炸類的食物。