腎陰虛體質是比較常見的陰虛體質之一，那么適合腎陰虛體質養生食品有哪些呢?只有選擇了適合的腎陰虛體質養生食品才會幫助大家迅速的恢復健康，那么究竟腎陰虛體質養生食品有哪些呢?山藥是比較常見的食品之一。

山藥有健脾益肺、強精固腎的功效。煎湯服用或調制山藥粥，能補腎益精、固澀止遺，經常食用可防治陽痿、早泄、遺精、腿軟。蓮子有補皮澀腸、養新固腎的功效。現代醫學研究，蓮子中含有蓮子堿、蓮子糖等成分，鈣、磷、鐵的含量也相當豐富，是收斂強壯的健康食品，常吃能夠治脾久瀉。枸杞子是強精固腎、固本培原、抗衰老的藥食養用物品。據現代醫學研究，枸杞子含有多種必需氨基酸，能使身體強壯。

內服補益精氣、強盛陽道。雀肉及麻雀肉，有壯陽益精的功效。能治腎虛、腰痛、陽痿、早泄、不孕癥等疾病。鹿肉性溫和，有補脾益氣、溫腎壯陽的功效。中國傳統醫學認為鹿是屬于純陽之物補益腎氣之大是所有肉類中之首。蛤蜊能促進性腺和甲狀腺機能活化、益精固腎、造血強肝，具有防止老化，強化性機能的功效。

此外，腎虛者還宜服食龜肉、鴿肉、豬肉、甲魚、蛤蚧、蓮子、松子、薺菜、韭菜、蜂王漿、靈芝、燕窩、阿膠、紫河車、地黃、鎖陽、肉蓯蓉等。

除了以上的食療方法以外，還需要了解在日常的生活中應該注意戒煙戒酒，禁忌吃辛辣刺激、煙熏、火烤、腌制的食物，避免對肝腎造成過多的壓力。

以上是對腎陰虛體質養生食品做出的分析，專家指出腎陰虛體質養生食品有很多，大家一定要結合自身的實際情況選擇適合的食品，當然山藥是比較常見的也是最普遍的一種。