陰虛體質的人群可以多吃些鴨肉，鴨肉比較適合陰虛體質的人群食用，并且能有效改善腰膝酸軟的癥狀，陰虛體質的人群可以多吃些豬肉皮，能有效改善陰虛體質，并且具有潤燥護膚的功效，可以增強皮膚的彈性，并且能有效調節精神狀態，陰虛體質人群可以多喝牛奶，陰虛體質人群吃什么食物好？

1.鴨肉

是理想的清補之物，文火久燉，更能讓其中的營養成分煮出。陰虛體質的人，尤其是腰膝酸軟、五心煩熱、心情急躁易怒的更年期綜合征患者最為適用。

2.豬肉皮

有滋陰和潤燥的作用。清代醫家說：“豬肉補腎液，充胃汁，滋肝陰，潤肌膚，止消渴。”豬肉皮補陰、潤燥、護膚的作用更顯著，春秋季節食用更好。

3.牛奶

歷代醫家對牛奶的滋陰作用頗多贊譽，稱牛奶“潤肌止渴”、“潤皮膚”、“潤大腸”、“滋潤五臟”、“滋潤補液”。牛奶對失眠多夢、神疲乏力、偏頭痛的陰虛者很適宜。

4.甲魚

能滋陰涼血，為清補佳品，能滋肝腎之陰，清虛勞之熱，適用于久病耗津、勞神傷液、老年陰虧導致的陰虛火旺者。虛勞骨蒸、潮熱盜汗、骨軟腳弱者更為適宜。

陰虛體質人群吃什么好？陰虛體質的人群應該要多吃些綠葉蔬菜，盡量做到多樣化的飲食原則，陰虛體質的人群可以多喝些牛奶，牛奶具有調理身體的作用，并且能夠增強皮膚的彈性，可以起到美白皮膚的作用，陰虛體質的人群可以多吃鴨肉，鴨肉能夠改善腰膝酸軟，比較適合陰虛體質人群吃。