選擇腎陰虛體質宜吃食物可以幫助的大家積極的養生健體，那么究竟腎陰虛體質宜吃食物有哪些呢?以下是專家給出的詳細建議，我們詳細了解一下，看看能夠得出哪些結論。

腎陰虛體質宜吃下列食物：

何首烏

有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之于腎虛之人。明?李時珍說過：“何首烏，能養血益肝，固精益腎，健筋骨，烏髭發，為滋補良藥，功在地黃、天門冬諸藥之上。”清代名醫黃宮繡亦云：“何首烏，諸書皆言滋水補腎，黑發輕身，備極贊賞。”凡是腎虛之人頭發早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。

海參

性溫，味咸，質地雖陰柔，但能補腎之陽氣，為腎陰腎陽雙補之品。如《本草從新》中說：“海參補腎益精，壯陽療痿。”《隨息居飲食譜》也說它“滋陰，健陽”。故凡腎虛之人，皆宜食之。

海馬

性溫，味甘，能補腎壯陽，故凡腎陽不足之人，皆宜食之，包括腎陽虛所致的陽痿、不育、多尿、夜遺、虛喘等，食之頗宜。可用海馬研細，每次1~2克，黃酒送服，1日2~3次。

以上是比較常見的腎陰虛體質宜吃食物，要求大家在了解了上述內容之后，一定要結合自身的實際情況選擇適合的養生食品，只有最適合的才是最好的，最后建議大家在選擇腎陰虛體質宜吃食物的時候一定要結合自身的實際情況。