五種特殊體質這樣食療就對了
養生是大道,個人是小道。每個人都是獨立的個體,應該根據自己的特殊體質進行養生調理。如果脫離自己的特質去養生,那么效果肯定是不理想的。今天小編為大家介紹五種特殊體質該如何養生保健。
火體
這類人比較多,多以年輕人為主。這類人在秋季會口臭、口干、唇干、上火、口角爛、牙齦爛、便秘。楊力說普通的秋季“潤食”已不能緩解這些癥狀,因此需要喝一些中藥泡飲,可以選擇金銀花3克、黃苓3克、麥冬3克、桔梗3克、甘草3克、菊花3克沖泡,癥狀如還不能緩解可以再加大黃1~3克。另外,在飲食上可以吃杏仁,還可以吃帶苦味的蔬菜如苦瓜、油麥菜、白蘿卜、黃瓜等。
陰虛體
此類人在這個季節除有“秋燥”的普遍癥狀外,還伴有五心煩熱(胸心、手心、腳心)、心煩、傍晚臉紅等。這類人平常要加養陰的藥:枸杞5克、麥冬5克、黑玄參5克、桔梗5克、甘草3克,泡水喝。
氣虛體
這類人除了有“秋燥”等普遍癥狀外還伴有氣弱、脈弱的現象。可以用沙參5克、麥冬5克、桔梗3克、甘草3克,再加西洋參片2~3克,泡水喝。
寒體
此類人除了有“秋燥”癥狀外,還會有胃寒、舌苔白、怕寒、怕冷,不能吃涼食,皮膚干裂。因此這類人不能吃涼藥、涼食,要吃白色潤肺的食品如豆漿、牛奶、甜杏仁、銀耳、百合、白梨,但寒體的人在吃百合、白梨時一定要煮一下,這樣能達到不寒而潤的效果。另外可以多喝銀耳百合小米粥。在藥飲方面,可以采用西洋參3克、桔梗3克、麥冬3克、生姜3片、干草3克,泡水喝。
燥體
這類人肺胃燥熱,表現癥狀鼻子干、嗓子干、大便干,沒有口臭,牙齦不爛,可以多吃潤肺,養陰生津的食物,如藕粉、冰糖銀耳、秋梨、香蕉、蜂蜜。可以采菊花2克、麥冬5克、桔梗5克、甘草3克,泡水喝。
以上介紹的五種特殊體質是需要尤其注意食療養生的,希望大家看完本文后仔細想想自身屬于哪一種體質,然后對癥養生。
-
陰虛體質的特征、表現及判斷方法有很多的人們并不知道應該如何正確的解決我們身體當中出現了這樣的癥狀。陰虛體質的特征到底是什么?我們應該如何正確的解決陰虛
-
陰虛體質的表現 陰虛體質吃這些比較好有很多的人們并不知道,陰虛體質也是會給我們的身體帶來非常大的困擾的,陰虛體質的表現到底有哪些呢?是不是也是會給我們的身體
-
黑眼圈重或是肝腎陰虛 想趕跑黑眼圈要補肝腎由于現在生活和工作壓力的增加,熬夜晚睡對于一些人來說也是一件常見的事情,而且黑眼圈在長期熬夜下也就冒出來了,其中還有一些
-
身體調理方法有哪些 4種方法可調理身體陰虛體質人群應該要做好飲食起居方面的調養工作,并且要堅持做提肛運動,堅持做提肛運動可以促進排便,并且能夠有效改善身體狀況
-
如何飲食保健 飲食療法能養生保健陰虛體質的人群可以多吃些鴨肉,鴨肉比較適合陰虛體質的人群食用,并且能有效改善腰膝酸軟的癥狀,陰虛體質的人群可以多吃些豬肉
