寒性體質如何調理好呢
寒性體質在女性中是非常常見的一種現象,尤其是冬季寒性體質的人是非常怕冷的,經常手腳冰涼,而且寒性體質還很容易病發各種身體疾病,對于今后生育方面也會有一定的影響,因此女性寒性體質生活注意調理很有必要。那么,寒性體質該如何進行調理呢?
寒性體質的后天成因
1、飲用冰凍冷飲過度。過度飲用冰凍的可樂、果汁。
2、食物營養不足。
3、喝酒、抽煙、打麻將。這樣會使身體里面抗黑激素,血清素等使體溫上升的激素分泌不足,造成輕度的憂郁癥。
4、心境不寬,常勃然大怒。生氣時,身體里面不斷分泌腎上激素在你發怒時會被使用一空,結果只能從其他內臟中釋放出養分來補足。當一下子被大量使用的養分超過內臟、血管和其他細胞所需養分時,多余養分會排泄到毛發和尿液中,造成“氣得直冒冷汗”,此外,從肝臟大量合成膽固醇會依附在血管上,引發動脈硬化,過度釋放的葡萄糖也可導致糖尿病。
寒性體質該怎么調養
“寒體質”的人,產熱能量低,所以手足較冰冷,臉色比一般人蒼白,容易出汗,大便稀,小便清白,膚色淡,口淡無味,喜歡喝熱飲,很少口渴,即使炎炎夏日,進入冷氣房也會覺得不適,需要喝杯熱茶或加件外套才會舒服。這類體質的人飲食上宜選擇偏溫熱者。
1、飲食上忌任何寒涼食物,即使是夏天也不要喝冷飲或吃剛從冰箱里拿出來的水果飲品;
2、不適合長期游泳,運動要做一些溫和性的有氧運動,如快走、慢跑、太極拳、健身操等。不可運動過度,少做高強度的運動,大量的出汗會起到相反的作用。
3、十全大補湯、八珍湯、四君子湯、四物湯、理中湯、桂枝湯、當歸四逆湯、腎氣丸、右歸丸等這些中成藥適合寒性體質的人的調養,但需要根據個人情況在醫生指導下使用。
4、一年四季都要注意重點部位的保暖,如腰部、肩部、腹部、膝部,女同胞最好不要穿露臍裝、低腰褲,超短裙,冬天不要穿靴子短裙。睡覺時,即使是夏天身上也要蓋薄被入睡。
5、夏天不適合長時間吹空調,有的女同胞還喜歡睡前洗澡,頭發沒有徹底晾干就睡覺,這是一個不好的習慣,如果睡前洗頭了一定要吹干了再睡。建議養成一個好習慣——每天用熱水泡腳。
溫馨提醒:女性寒性體質除了進行飲食上調理外,還可以進行適當的體育運動,比如慢跑、游泳都是不錯的選擇。另外體寒還易誘發女性婦科疾病,大家還應該注意做好婦科疾病方面保健措施,才是對自身健康最大的保障。
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