陰虛體質的人群需要做好飲食結構的調養，盡量選擇對*有益的食物，陰虛體質的人群平時可以多吃些銀耳，銀耳具有滋陰養胃的功效，同時具有生津潤燥的作用，可以有效改善陰虛體質，陰虛體質的人群更容易患有疾病，陰虛體質人群要做好全面護理工作，陰虛體質如何飲食調養？

1、銀耳

有滋陰養胃、生津潤燥的作用。銀耳含有豐富的膠質、多種維生素和17種氨基酸、銀耳多糖和蛋白質等營養物質，為民間最常用的清補食品，尤其是對肺陰虛和胃陰虛者，最為適宜。

2、海參

有滋陰、補血、益精、潤燥的作用。《藥性考》：“降火滋腎”。《食物宜忌》：“海參補腎精，益髓”。清代食醫王孟英認為海參能“滋陰，補血，潤燥”。海參是一種高蛋白低脂肪的海味珍品，大能補益，又能滋陰，陰虛體質宜常食之。

3、蚌肉

含有豐富的蛋白質和維生素，有滋陰、清熱、明目的功效。清·王孟英也認為蚌肉能“清熱滋陰，養肝涼血。”陰虛之人常用蚌肉煨湯食用，最為適宜。

4、枸杞子

有滋陰益壽之功，尤其是對肝腎陰虛的腰膝酸軟、頭暈目眩、視物昏花、耳鳴耳聾，或是肺陰虛的結核病盜汗、虛勞咳嗽，糖尿病的陰虛消渴等，食之更佳。

5、鐵皮石斛

金元四大家之首，養陰派學說“人，陰常不足，陽常有余;陰虛難治，陽虛易補”，并在滋陰的藥材中，首推鐵皮石斛為“滋陰圣品”。在唐代醫學經典《道藏》中，鐵皮石斛被列為“中華九大仙草之首”，鐵皮石斛能夠滋養*心、肝、脾、肺、腎五臟的陰虛。

陰虛體質如何飲食調養？陰虛體質人群需要做好飲食結構的調養，平時適當的喝枸杞泡水，能夠改善陰虛體質，并且能有效緩解腰膝酸軟的癥狀，陰虛體質的人群需要適當攝入優質蛋白，并且要增加維生素的攝入量，陰虛體質的人群應該要選擇合適的鍛煉方式，并且要合理的調整飲食，堅持多樣化的飲食原則。