如何飲食調理 分享五種食物調養
陰虛體質的人群需要做好飲食結構的調養,盡量選擇對*有益的食物,陰虛體質的人群平時可以多吃些銀耳,銀耳具有滋陰養胃的功效,同時具有生津潤燥的作用,可以有效改善陰虛體質,陰虛體質的人群更容易患有疾病,陰虛體質人群要做好全面護理工作,陰虛體質如何飲食調養?
1、銀耳
有滋陰養胃、生津潤燥的作用。銀耳含有豐富的膠質、多種維生素和17種氨基酸、銀耳多糖和蛋白質等營養物質,為民間最常用的清補食品,尤其是對肺陰虛和胃陰虛者,最為適宜。
2、海參
有滋陰、補血、益精、潤燥的作用。《藥性考》:“降火滋腎”。《食物宜忌》:“海參補腎精,益髓”。清代食醫王孟英認為海參能“滋陰,補血,潤燥”。海參是一種高蛋白低脂肪的海味珍品,大能補益,又能滋陰,陰虛體質宜常食之。
3、蚌肉
含有豐富的蛋白質和維生素,有滋陰、清熱、明目的功效。清·王孟英也認為蚌肉能“清熱滋陰,養肝涼血。”陰虛之人常用蚌肉煨湯食用,最為適宜。
4、枸杞子
有滋陰益壽之功,尤其是對肝腎陰虛的腰膝酸軟、頭暈目眩、視物昏花、耳鳴耳聾,或是肺陰虛的結核病盜汗、虛勞咳嗽,糖尿病的陰虛消渴等,食之更佳。
5、鐵皮石斛
金元四大家之首,養陰派學說“人,陰常不足,陽常有余;陰虛難治,陽虛易補”,并在滋陰的藥材中,首推鐵皮石斛為“滋陰圣品”。在唐代醫學經典《道藏》中,鐵皮石斛被列為“中華九大仙草之首”,鐵皮石斛能夠滋養*心、肝、脾、肺、腎五臟的陰虛。
陰虛體質如何飲食調養?陰虛體質人群需要做好飲食結構的調養,平時適當的喝枸杞泡水,能夠改善陰虛體質,并且能有效緩解腰膝酸軟的癥狀,陰虛體質的人群需要適當攝入優質蛋白,并且要增加維生素的攝入量,陰虛體質的人群應該要選擇合適的鍛煉方式,并且要合理的調整飲食,堅持多樣化的飲食原則。
相關文章
-
陰虛體質的特征、表現及判斷方法有很多的人們并不知道應該如何正確的解決我們身體當中出現了這樣的癥狀。陰虛體質的特征到底是什么?我們應該如何正確的解決陰虛
-
陰虛體質的表現 陰虛體質吃這些比較好有很多的人們并不知道,陰虛體質也是會給我們的身體帶來非常大的困擾的,陰虛體質的表現到底有哪些呢?是不是也是會給我們的身體
-
黑眼圈重或是肝腎陰虛 想趕跑黑眼圈要補肝腎由于現在生活和工作壓力的增加,熬夜晚睡對于一些人來說也是一件常見的事情,而且黑眼圈在長期熬夜下也就冒出來了,其中還有一些
-
身體調理方法有哪些 4種方法可調理身體陰虛體質人群應該要做好飲食起居方面的調養工作,并且要堅持做提肛運動,堅持做提肛運動可以促進排便,并且能夠有效改善身體狀況
-
如何飲食保健 飲食療法能養生保健陰虛體質的人群可以多吃些鴨肉,鴨肉比較適合陰虛體質的人群食用,并且能有效改善腰膝酸軟的癥狀,陰虛體質的人群可以多吃些豬肉
