不良生活習慣應對號改正



　　1、起床先疊被

　　*本身也是一個污染源。在一夜的睡眠中，*的皮膚會排出大量的水蒸氣，使被子不同程度地受潮。人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，從汗液中蒸發的化學物質有151種。如不讓其散發出去。就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。

　　2、不吃早餐

　　不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭昏無力，天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，并會產生胰、膽結石。

　　3、飯后松褲帶

　　飯后松褲帶可使腹腔內壓下降，消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。

　　4、飯后即睡

　　飯后即睡會使大腦的血液流向胃部，由于血壓降低，大腦的供氧量也隨之減少，造成飯后極度疲倦。易引起心口灼熱及消化不良。還會發胖。如果血液原已有供應不足的情況，飯后倒下便睡，這種靜止不動的狀態，極易招致中風。

　　5、飽食

　　飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，會使體內脂肪過剩，血脂增高。導致腦動脈粥樣硬化。還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。同時，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，使人未老先衰，壽命縮短。

　　6、空腹吃糖

　　證據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。由于蛋白質是生命活動的基礎，長期的空腹吃糖，更會影響*各種正常機能，使*變得衰弱以致縮短壽命。

　　7、吃太咸的食物

　　鈉在*內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。

　　8、留胡子

　　胡子具有吸附有害物質的性能。當人吸氣時，被吸附在胡子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。據對留有胡子的人吸入的空氣成分進行定量分析，發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，其中包括酚、甲苯、丙酮，異戊問二烯等多種致癌物。其吸入的空氣污染指數，是普通空氣的4.2倍。如果同時又留八字胡，其污染指數可高達7.2倍。再加上抽煙等因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。