健康的十大誤區



　　誤區一：為了不害齲牙，必須常刷牙。

　　牙科醫生建議一天刷牙的次數不要超過兩次，特別是琺瑯質過敏或者呈蛋清色的人以及補牙多的人。如果牙的顏色近似象牙白或者常抽煙，每天刷牙的次數可以增加到3次。刷牙次數過多，牙膏中含有的磨料可以洗刷琺瑯，易加重齲齒。

　　誤區二：大腦是頭痛的罪魁禍首。

　　大腦是*內惟一沒有痛覺的地方，所以神經外科手術時可以不麻醉。但是頭皮和頭部的血管是非常敏感的地方，那里有許多神經末梢。

　　誤區三：手上的指甲應剪成圓的，而腳上的可以剪成直角的。

　　指甲應當剪成半圓形。腳指甲也不例外，如果角不剪去，與鞋摩擦后會弄傷腳指甲邊緣的組織，造成甲溝炎。

　　誤區四：感冒時不能洗澡。

　　有病的人比沒有病的人更應當多洗澡，因為洗澡可以沖刷掉與病毒斗爭中產生的炎癥物質和殘渣，沖刷掉這些物質有助于增強免疫力。醫生認為，水、肥皂和擦澡用的東西是加快康復的“藥物”。醫生特別不主張用殺菌皂，它不僅可以殺死微生物，也會殺死保護皮膚不受感染的有益生物。

　　誤區五：最好穿天然纖維的襪子。

　　天然纖維的襪子吸濕性好，易洗滌，但是也有不少缺點，如被汗浸濕后容易變硬和變形，會擦傷皮膚。襪子越合腳，腳上越不容易起雞眼，也不容易得腳氣。

　　誤區六：近視眼的人不能從事運動。

　　運動可以改善鞏膜和眼部肌肉的狀況，從而防止視力進一步惡化。當然要根據近視的情況選擇運動強度，同時要經常求助于眼科醫生�？梢跃毩暽鋼�、跑步、步行、游泳、花樣滑冰以及打籃球、排球、臺球和羽毛球等。從事這些運動時，眼睛忽而視遠忽而視近。如果戴框架眼鏡不方便，可以戴隱形眼鏡。

　　誤區七：吃脂肪會發胖。

　　隨著食物進入*的脂肪只要適量是不會積存下來的，它會被*作為細胞燃料而燃燒掉。研究表明，含有脂肪但是含糖少的食物并沒有加重脂肪的積存。沒有脂肪的甜食反而會促進脂肪在體內的積聚。如果您的體重超標，就不要食用糖、甜食、蛋糕、甜面包、粥類。這些食品含有的碳水化合物中，約有30%會變成脂肪積存在體內。

　　誤區八：已懷孕的婦女不能用計算機。

　　其實，準備當父親的男人用計算機害處更大。常用計算機的男人的精子中，胞嗪氨基酸會變成化學成分近似胸腺激素的物質，從而導致遺傳密碼的變化，影響下一代。專家建議，準備受精的男子，3個月內盡量少用計算機，或者改用筆記本電腦，因為液晶顯示屏的輻射量要小得多。此外，每天還應補充400mg葉酸，以防止遺傳缺陷。當然，準備當媽媽的人遵守這些規定也是有益的。

　　誤區九：想健康就得洗冷熱水交替浴。

　　它不是對所有的人都合適。有人對冷有過敏反應。可以做一個測試：把冰塊放在手臂內側，5分鐘后拿下。如果皮膚只是變紅或變白，證明適合鍛煉;如果出現水泡，說明對冷過敏，就不能洗冷熱水交替浴。

　　誤區十：腰越細活得越長。

　　其實腰的粗細并不是十分重要，主要看體形的比例�？梢宰鲆粋�測試：放松站立，先以肚臍眼為中心量一圈腰圍，再在臀部最肥處量一圈。用前者除以后者，如果得出的數據不超過0.85，就屬于正常;如果超過，就有可能得心血管病，長壽的機會就少。