對(duì)于依然信奉“吃著、躺著、捂著、臟著”等坐月子原則的多數(shù)新媽媽來說，可真得摒棄那些傳統(tǒng)觀念了，別揣著現(xiàn)代的科學(xué)知識(shí)，卻生生地硬要進(jìn)入傳統(tǒng)觀念指導(dǎo)下的坐月子誤區(qū)，請(qǐng)遠(yuǎn)離以下的14個(gè)坐月子誤區(qū)。

關(guān)于吃：

誤區(qū) 1 菜做得很淡，幾乎沒有味道

新媽媽在月子里出汗較多，乳腺分泌也很旺盛，體內(nèi)容易發(fā)生缺水。如果不吃鹽只會(huì)加重身體脫水，不利于體力盡快恢復(fù)。

新媽媽應(yīng)當(dāng)這樣做：應(yīng)該在菜里適量加鹽。菜淡一些為好，但也沒必要淡到幾乎沒有味道，比平時(shí)稍淡即可。

誤區(qū) 2 吃雞蛋多多益善

盡管雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，很適合新媽媽食用，但并不是吃得越多越好。雞蛋吃多了*并不能完全吸收，反會(huì)增加腸胃的負(fù)擔(dān)，影響其他多種食物的攝取，造成營(yíng)養(yǎng)攝取不均衡，不僅不利于新媽媽的身體康復(fù)，而且也不利于乳汁分泌。

新媽媽應(yīng)當(dāng)這樣做：月子里一般每天吃2～3個(gè)雞蛋較為適宜。

誤區(qū) 3 只吃母雞不吃公雞

公雞、母雞都含有大量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和其他一些維生素、礦物質(zhì)等必需的物質(zhì)，沒有區(qū)別，母雞中脂肪比較多，可能母雞湯的味道更鮮美一些，而公雞的肉比較嫩一些。

新媽媽應(yīng)當(dāng)這樣做：公雞的脂肪較少，新媽媽吃了不容易發(fā)胖，有助于哺乳期保持較好的身材，而母雞相對(duì)脂肪多一些，有時(shí)新媽媽吃的食物太油，容易引起寶寶發(fā)生腹瀉。

關(guān)于喝：

誤區(qū) 4 月子里

不能多喝水

生產(chǎn)時(shí)喪失了大量體液（如血液、汗液、唾液），產(chǎn)后又容易流汗，在身體水分大量流失后，如果嚴(yán)格限制水分?jǐn)z取，會(huì)使體內(nèi)電解質(zhì)不平衡，造成脫水的現(xiàn)象，甚至?xí)�影響乳汁的分泌量�?/p>

新媽媽應(yīng)當(dāng)這樣做：除了多喝水，也可以喝些較清淡的湯品，如銀耳湯、山藥湯等，也可以把水果切塊煮成水果茶。

誤區(qū) 5 不限量地喝湯

雖然月子里適量喝鯉魚湯、蛋花湯、雞湯等，不僅容易消化吸收，還可促進(jìn)乳汁分泌，但也不可為了增加乳汁分泌就無限制地喝，否則容易妨礙其他食物的攝取，造成營(yíng)養(yǎng)不良。

新媽媽應(yīng)當(dāng)這樣做：產(chǎn)后頭幾天應(yīng)該少量喝一些清淡的魚湯和雞湯，幫助泌乳。在開始泌乳后，充分按摩乳房，使乳腺管通暢以后再開始多喝湯。

關(guān)于穿：

誤區(qū) 6 早早就穿上塑身內(nèi)衣

產(chǎn)后1個(gè)月內(nèi)，新媽媽會(huì)排出惡露及較多的分泌物，同時(shí)出汗也較多。但有些新媽媽還沒有出月子就開始穿著緊身的塑身內(nèi)衣。這時(shí)穿著緊身的塑身內(nèi)衣會(huì)影響身體的衛(wèi)生，不利于產(chǎn)后恢復(fù)，特別是剖宮產(chǎn)的新媽媽。另外，要記住的是身體的塑形是靠肌肉來體現(xiàn)的，懷孕以后，由于激素的原因，身體里堆積了較多的脂肪，產(chǎn)后將逐漸恢復(fù)，緊身內(nèi)衣只能將脂肪贅肉強(qiáng)行勒緊，并不能把肉肉變成很有彈性的肌肉。

新媽媽應(yīng)當(dāng)這樣做：最好在產(chǎn)后1個(gè)月后逐漸開始進(jìn)行腰腹肌的鍛煉，量力而行，但一定要做，塑身內(nèi)衣對(duì)保持苗條的體形是表面的、暫時(shí)的。不過，哺乳的新媽媽還是應(yīng)堅(jiān)持使用哺乳文胸。