人們總愛(ài)把家中打掃得不染灰塵。其實(shí)，身體也需要打掃。*有五個(gè)細(xì)菌最多的角落，如果不注意衛(wèi)生，壞細(xì)菌便會(huì)招惹事端。在感冒和病毒肆虐的春天，給身體來(lái)個(gè)大清掃吧，把有害健康的“壞房客”趕走，給身體一個(gè)明亮通透的環(huán)境。

口腔：牙線清潔最有效

口腔潮濕溫潤(rùn)，含有豐富的食物殘?jiān)�，具備了微生物生長(zhǎng)的良好條件�？谇恢忻科椒嚼迕拙陀谐�過(guò)一億個(gè)微生物。如果疏于清潔，壞細(xì)菌就會(huì)壯大，寄生在牙齒之間和舌頭上，在分解食物殘?jiān)�和唾液的同時(shí)，產(chǎn)生難聞的硫化合物，引發(fā)各種口腔疾病。

專家建議：保持口腔清潔。早晚刷牙，每次不少于三分鐘。刷牙前用牙線清理一下牙齒間隙，舌苔也別忘清潔，殘留在舌頭上的細(xì)菌也會(huì)破壞口腔健康。

鼻腔：一個(gè)一個(gè)擤鼻孔

鼻腔是*唯一不閉合的器官。有研究顯示，鼻腔一天24小時(shí)呼吸空氣達(dá)15000升之多，空氣中大量的粉塵和細(xì)菌、病毒等都附著在鼻腔黏膜表面，導(dǎo)致鼻腔內(nèi)細(xì)菌群有10000多種。當(dāng)鼻腔長(zhǎng)期干燥、過(guò)度污濁時(shí)，就可能影響*健康。

專家建議：空氣污染嚴(yán)重時(shí)，戴口罩出行;鼻屎不要用手摳，可以用水軟化之后擤出來(lái);清理鼻涕，應(yīng)該按住一個(gè)鼻孔擤另一個(gè)，交替進(jìn)行。

腋窩：勤洗澡、常換衣

腋窩是*微生物的另一大聚集地，藏在腋窩的微生物每平方厘米高達(dá)10億～100億個(gè)。腋窩處皮膚皺褶多，汗腺發(fā)達(dá)。汗水本來(lái)沒(méi)有異味，但皮膚分泌的脂肪酸會(huì)滋養(yǎng)棒狀菌群，繁殖大量細(xì)菌，由此產(chǎn)生難聞的氣味。

專家建議：腋窩如果經(jīng)常處于潮濕狀態(tài)，容易引起濕疹等皮膚病。所以要勤洗澡，常換衣，內(nèi)衣最好選擇棉麻質(zhì)衣物。

外陰：每天溫水清潔

同腋窩一樣，外陰也屬于*的摩擦部位，皮膚褶皺多、密閉，并且自身還有很多分泌物，外陰部富含的皮脂、汗液、皮屑等對(duì)于細(xì)菌來(lái)說(shuō)也是最豐盛的美餐。如果不注意衛(wèi)生，很容易造成生殖系統(tǒng)疾病，或者濕疹、股癬等皮膚病。

專家建議：外陰有自潔功能，但是每天最好用溫水清洗外陰，不要穿過(guò)于緊身不透氣的衣服，內(nèi)衣要經(jīng)常更換。

腸道：喝點(diǎn)酸奶揉揉腹

作為*內(nèi)的消化工廠，*腸道里有著豐富的食物殘?jiān)�，滋養(yǎng)著大概有幾百種、幾百兆的細(xì)菌。如果把腸道里的細(xì)菌連接起來(lái)，長(zhǎng)度能繞地球兩周半。

專家建議：要想保護(hù)腸道，首先不能吃不衛(wèi)生的、過(guò)冷或辛辣的食物。另外，可以每天喝杯酸奶，補(bǔ)充對(duì)腸道有益的益生菌，或者睡前揉揉肚子，讓腸道運(yùn)動(dòng)起來(lái)，可促進(jìn)排毒。