熱水洗臉：天冷了，用熱水洗洗臉感覺很舒服，可用熱水洗臉的做法并不利于臉部的保養保健。因為冬天人的面部汗腺毛細血管在冷空氣的刺激下呈收縮狀態，遇上熱水時會迅速擴張，等熱氣一過，低溫重新作用于面部，毛細血管就會恢復原狀，這樣一張一縮，會對皮膚血管產生不良刺激，引起真皮血管舒縮功能障礙，產生紅斑、凍瘡等皮膚病，愈后留下色素沉著斑。過熱的水還易造成毛孔粗大等問題。所以，早晨起床最好用冷水洗臉，以鍛煉耐寒能力，這可以逐漸加快皮膚的血液循環，還能起到如同按摩的作用。即使用熱水洗臉，也每天最多一次，建議洗臉水溫以35℃左右為宜，且洗臉后應馬上涂潤膚品，平時可以經常做面部按摩操，增強血液循環。

戴口罩。秋冬季節，街頭盛行口罩一族，尤其是一些年輕人以為戴口罩很時尚、很優雅。其實這很不科學。口罩使局部空氣溫度升高，易出現呼吸不暢的問題，呼出的二氧化碳有一部分又被吸了進來。鼻黏膜里有豐富的血管和海綿狀血管網，血液循環十分旺盛，當冷空氣經鼻腔吸入肺部時，一般已接近體溫。*的耐寒能力應通過鍛煉來增強，若依賴戴口罩防冷反而使*變得嬌氣，更容易患感冒。不過，如果患上了冷風刺激的鼻炎，點滴藥物以后，戴上口罩適度保溫，可有助于鼻炎水腫的消失。

早上洗頭。不少人喜歡清清爽爽去上班，所以一大早起床就忙著洗頭，洗完又急急忙忙去上班。殊不知，清早氣溫較低，如果頭發沒有完全擦干，頭部的毛孔開放著，濕氣滯留于頭皮，就很容易遭受風寒，從而導致感冒。經常如此還可使頭皮局部產生麻木感，引起頭痛。所以上午九點前不要洗頭，如果必須早起洗頭，一定要充分擦干再出門，避免寒邪和濕氣乘虛而入。

手腳冷凍直接"烤".冬天手腳長期暴露在外，血管收縮、血流量減少。此時，如果馬上用火或是取暖器烘烤會使血管麻痹、失去收縮力，出現動脈瘀血、毛細血管擴張、滲透性增強，局部性瘀血。輕的形成凍瘡，重的造成組織壞死。所以，冷凍的手腳只能輕輕揉擦，使其慢慢恢復正常溫度。

飲酒御寒。冬日嚴寒，即使平時不善飲酒的女性，也喜歡和家人團圓或與朋友聚會時飲酒，覺得窗外大雪紛飛，屋內每個人都喝得暖融融的既浪漫又舒適。飲酒后的確會使人有渾身發熱的感覺，這是酒精促使*散發原有熱能的結果。但酒勁過后，因大批熱量散出體外，反而會使人渾身起雞皮疙瘩，導致酒后寒。而且如果在剛喝過酒后出門，更輕易因外冷內熱引起感冒著涼。