深秋季節，寒冷逐漸侵襲，讓我們不得不在保暖上下功夫。有很多的保暖方式，讓我們覺得很好用，但真的是錯的。晝夜溫差大是秋季的重要標志之一。秋季，是一個多是非的季節，正所謂多事之秋嘛，寒流也容易在秋末的時候來湊熱鬧。寒流來襲，如何應對呢?保暖有妙招，莫入保暖誤區，下面就隨隨小編一起來了解一下保暖誤區有哪些吧。

誤區1:穿衣越多越暖和

當空氣層總厚度超過15毫米時，衣服內空氣對流明顯加大，保暖性反而下降。另外，皮膚血管擴張，增加了散熱，但降低了機體對外界溫度變化的適應能力。

誤區2:受凍后先暖手腳

這樣做很容易生凍瘡。正確的方法是，在距取暖器不遠的地方，將裸露的手腳互相搓擦，使手腳的溫度自然回升，待皮膚表面變紅時，再移到取暖器旁或放入溫水中取暖。平素若能做到用冷水洗手、洗臉或洗腳，就能增強身體的抗寒能力，不容易生凍瘡。

誤區3:戴口罩防感冒

鼻子吸進的冷空氣，經過彎彎曲曲的管道進入肺部時，已接近體溫。*的這種生理功能，能通過鍛煉得到增強，從而提高耐寒能力。

秋冬季飲食攻略

*受寒冷氣溫的影響，各項生理功能和食欲等均會發生變化。因此，合理調整飲食，保證*必需營養素的充足，對提高老人的耐寒能力和免疫功能是十分必要的。首先應保證熱能的供給。秋冬天營養應以增加熱能為主，可適當多攝入富含碳水化合物和脂肪的食物。秋冬又是蔬菜的淡季，蔬菜的數量既少，品種也較單調因此，往往*出現維生素不足等癥狀。其防治方法首先應擴大食物來源。此外，在冬季上市的大路菜中，許多蔬菜中維生素含量均較豐富。只要經常調換品種，合理搭配，還是可以補充*維生素需要的。

生活禁忌

忌常舔嘴唇

有人認為嘴唇干裂用舌頭舔可以濕潤一些，結果卻適得其反。唾液是由唾液腺分泌的，里面含有淀粉酶等物質，比較黏稠，舔在嘴唇上以后，就好像抹上了一層漿糊。水分蒸發完了，嘴唇會更干燥。如果嘴唇干燥不舒服，涂上不含色素及香味的潤唇膏即可。忌涂純甘油。人們平時使用的是含有20%水分的甘油，若用純甘油，其吸水能力太強，會吸收皮膚里的水分，反而會使皮膚更干燥。忌穿衣過多。冬季穿羊絨衫對老年人比較適合，輕便易伸展的材質貼身穿保暖又舒適，如穿衣過多過厚，則由于熱量大，會使皮膚血管擴張，流向皮膚的血流增多，從而增加了散熱。這樣，反而降低了機體對外界溫度變化的適應能力。

以上就是小編的解析了，希望小編的解析能夠給大家帶來一定的幫助。健康生活是我們每個人都渴望長期擁有的，然而，生活中那些微不足道的小事總是會阻攔我們的健康之路。其實，生活習慣對健康的影響最大，因此，小編提醒大家，為了自己的健康，趕緊養成良好的生活習慣吧。