大家都知道，一旦患上糖尿病，那么就會(huì)對(duì)吃感覺很糾結(jié)。當(dāng)糖尿病患者面對(duì)香噴噴脆酥酥甜蜜蜜的各色食物，真是會(huì)一方面唾液泉涌，又會(huì)心里面他誠(chéng)惶誠(chéng)恐，因?yàn)樯�怕多吃了東西，一不小心血糖又上去了，那么糖尿病病人走出飲食誤區(qū)，應(yīng)從以下幾方面著手

要認(rèn)清所有食物都有熱量

所有食物都是有熱量的，而且很多菜肴的熱量比大米、面餅的熱量高得多。有的病人常抱怨說(shuō)每天吃一點(diǎn)點(diǎn)飯，甚或不吃飯，只吃菜，怎么血糖仍是居高不下呢?這些病人就是不明白各種食物熱量的高低，而盲目地不吃和多吃。殊不知，菜肴中的油和魚肉蛋中的蛋白質(zhì)、脂肪、膽固醇其含量很高，會(huì)超過米飯中淀粉的熱量，當(dāng)然導(dǎo)致熱量超標(biāo)。肖主任提醒，如果大量吃油炸食物和水果，即使少吃大米和糖，血糖同樣會(huì)升高。

須有總熱量控制意識(shí)

糖尿病病人要了解常用食物的熱量數(shù)值，同時(shí)準(zhǔn)確算出自己一天所需食量的卡路里，對(duì)自己的飲食進(jìn)行總量控制。在此基礎(chǔ)上，學(xué)會(huì)合理分配餐次。為了避免血糖陡然升高，當(dāng)每天總感覺很餓時(shí)，可以“適當(dāng)?shù)厣俪远嗖?rdquo;。

不宜過度控制飲食

肖主任指出，糖尿病病人控制飲食，過猶不及。有的病人聽說(shuō)要少吃鹽，結(jié)果他一天少吃一點(diǎn)，弄到后來(lái)，就幾乎是不吃鹽了，最后導(dǎo)致低鈉低鉀，電解質(zhì)紊亂，全身乏力，心肌受損�？刂骑嬍骋�尊重科學(xué)，不能隨心所欲，也不能過于苛刻。

切莫輕信降糖保健品

近些年，市面上有一些所謂的“無(wú)糖”食品，引得一些嘴饞的糖尿病人躍躍欲買。不少病人吃了這些食品后，血糖就“下不來(lái)了”，病人卻不明就里。肖主任說(shuō)，食品都是有熱量的，無(wú)論是單糖、果糖、低聚糖，或是木糖醇，都含有糖，只不過是代謝方式或過程不同罷了，而且也不可能有什么對(duì)治療糖尿病有作用的保健品。

曾經(jīng)有一陣子，人說(shuō)南瓜可以降血糖，盲目的病人都蜂涌而去大吃南瓜，結(jié)果很多病人的血糖就嗖地“上去了”。吃虧之后，他們?cè)賮?lái)問醫(yī)生，是怎么回事啊?醫(yī)生也覺得奇怪呢，南瓜吃在嘴里甜甜的、面面的，在經(jīng)濟(jì)困難時(shí)期是被當(dāng)作主食的，很多上了年紀(jì)的人不是不知道啊，怎么相信它可以降糖呢?南瓜的碳水化合物較為豐富，每100克中平均達(dá)5克左右，進(jìn)食后最終被轉(zhuǎn)化為葡萄糖而被吸收利用，與其他食物和水果完全相同。只是因?yàn)槟瞎现泻�有較多纖維素，所以餐后血糖上升較慢而已。