肥胖，會給人生活帶來不便，而且還可能會患上各種疾病，甚至影響美觀，所以每個美眉對自己身材不滿意，都會去減肥，但是減肥過度會惹上了脂肪肝。但是，很多人對減肥不了解，取得的效果往往適得其反。

蛋白質攝入不足代謝紊亂

專家說，現在很多年輕女性，不顧自己的實際情況，追求苗條身材。平時不吃主食，只吃水果、維生素片等，這樣的直接后果就是營養不良，蛋白質、熱量等嚴重不足。

“蛋白質不夠，脂肪用的載脂蛋白也就嚴重不足了，使得蛋白質、胺基酸以及脂肪酸的代謝出現紊亂，也讓肝臟的代謝受到影響。肝細胞營養不良，脂肪變性，就會在肝細胞里出現一些脂肪泡，使肝臟腫大，這樣繼續發展，就可能出現肝纖維化、硬化，肝臟功能逐步喪失。”

有研究發現，*處于長期饑餓狀態時，機體無法獲得必需的葡萄糖這一能量物質，及各種脂肪燃燒時所需要的氧化酶類。為了彌補體內葡萄糖的不足，機體就會將身體其他部位貯存的脂肪、蛋白質動用起來轉化為葡萄糖。

這些脂肪、蛋白質都將通過肝臟這一“中轉站”轉化為熱量。于是大量脂肪酸進入肝臟，加之機體又缺少脂代謝時必要的酶類和維生素，導致脂肪在肝臟滯留，造成脂肪肝。

●建議

減肥每月別超1公斤

對此，專家提醒，盲目節食減肥和隨意服用藥物減肥，這些都是危險的瘦身方式。嚴重的，會造成內分泌紊亂或機體中毒。

“按照科學的瘦身標準，最好每個月減肥不要超過1公斤。若減得過猛，往往所采取的方式也不可取。*都有屬于自己的一套新陳代謝，過度節食減肥，最容易導致營養不良和內分泌紊亂，影響消化系統和*正常運作。”

此外，目前減肥市場較復雜，減肥藥也不能隨意服用，要根據自己的身體狀況，謹慎選擇，科學的瘦身方式，應該是長期、合理的規劃。

減肥也要注意身體，愛美的美眉們減肥一定要注意自己的身體了。