炎熱夏季就要慢慢來臨，很多女性朋友們為了穿漂亮的衣服，都紛紛去減肥，但是很多人對減肥有很多誤區，那么，女性朋友們減肥要避開的誤區有哪些?下面小編為大家介紹一下關于夏季減肥的誤區

空調：調節熱量機制受阻

因為炎熱的季節，大家都不原因出門，每天都喜歡在空調房中呆著。因為長期呆在室溫20℃左右的環境中，身體新陳代謝速度變得緩慢，身體能量的消耗也變少了，在一定程度上這很容易長胖哦!室內空調溫度最好設定在27℃上下，盡量的和室外的溫度想接近，增加身體組織消耗脂肪的活性。吹冷氣一段時間后，那么一定要到常溫的地方活動一下，這能夠很好的幫助代謝脂肪，保持好身材。

荷爾蒙：控制饑餓感

科學家們研究證明，身體中所含的瘦素，也被人們稱之為抗肥胖因子，這屬于一種降低饑餓感的主要激素，起到的主要作用是控制人們對于食物的過分喜愛，而身體內缺乏瘦素的人喜歡所有的食物，而且吃的非常多，那么最終就成為了難看的胖子了。

感冒：病毒可增加脂肪

研究人員數據顯示，感冒和喉嚨發炎的病毒可以導致肥胖。在實驗中，感染了一種特殊的腺病毒的小雞和老鼠，比正常的小雞和老鼠，其體重增加的速度快很多倍。這足矣證明，感冒看不能拖延哦!

飲食：仍是胖瘦關鍵

飲食這絕對是影響身體重量的一個重要指標。大多數人長胖，其實很大部分是因為食物中的高熱量導致的。每周減肥2磅(約合0.91公斤)，你需要每天少攝入500卡路里的熱量。其實大家完全可以通過減少食物的攝入量和增加運動等結合在一起。

缺覺：肥胖可能性最大

睡覺者每天在4小時以下的人，這比正常的讓你肥胖幾率增加了很多。這足矣證明睡眠和調節食物攝取量的各種神經纖維有關系”，睡眠不足和*內的抗肥胖因子之間有著密切的關系，長期處于睡眠不足的環境之中，這很容易導致肥胖的危機哦!

這幾個誤區，減肥的美眉們一定要注意了，減肥也要注意身體健康。