牙齒白不白這個問題很重要，為什么?因為你微笑的時候露出潔白的牙齒，別人看到會覺得很美觀，同時自身感覺也會很自信。如果你的牙齒不夠白，保持著暗黃色，那么它肯定會破壞你整體的美觀，給人一種邋遢的感覺。所以說，牙齒白不白對于每個人來說是一件非常重要的事情，絕對不容忽視。

牙齒之所以不會變白，是因為吸煙、飲酒、喝茶和咖啡等飲品，導致易染色物質在口腔內沉積。然而，另一個最大的原因，是因為患有“酸蝕齒”。

酸蝕齒如果長期放任不管，不僅會導致牙齒變色，還會導致牙齒變形。由于牙齒咬合不正、牙齒變小，從外觀來看也不容樂觀。

門牙和臼齒最容易患上酸蝕齒，也有因門牙被腐蝕而接受烤瓷牙更換的病例。導致酸蝕齒產生的最大原因是經常食用含酸較多的食物。比如為了減肥、健康而飲用的醋，低卡路里的醋海帶、魷魚干、水果、干果，一點點慢慢品味的紅酒和啤酒，運動型飲料，碳酸飲料，以及能量飲品。

由于富含維他命C、氨基酸、檸檬酸的食物大多對*有利，注重健康的人對這類食物的攝取量較大，因此很容易患上酸蝕齒。

建議在食用酸性食物后，喝一口水含在口中進行中和，已達到削減酸性的效果。

什么人易患上酸蝕齒?

(1)經常食用酸性食物的人

經常用門牙咬食干果、魷魚干、醋海帶的人，以及經常喝碳酸飲料和啤酒的人容易患上酸蝕齒。注意在食用完這些含酸量高的食品后，一定喝一口水漱漱口。

(2)吃完東西馬上刷牙的人

很多人認為吃完東西后馬上刷牙是愛衛生的表現，實則不然。當口腔中含有酸性物質時，牙齒會變得非常柔軟，如果此時用牙刷刷牙，牙齒上的鈣質會脫落，反而不利于牙齒保護。建議在吃完東西30分鐘后再進行刷牙，因為此時口腔中的酸已經被中和得差不多了。

(3)用力刷牙的人

用刷毛較硬的牙刷用力刷牙，會給牙齒上的鈣質帶來損傷，因此建議使用較柔軟的牙刷。此外，刷牙時不要太過用力，學會通過聲音判斷力度，刷牙動作要輕小。還可選用有強化鈣質作用的含氟牙膏。

以上的種種習慣說明，我們在生活種會有很多對待牙齒的誤區和不良的習慣。所以為了保持潔白的牙齒，我們需要及時防范和糾正自身的不良習慣。酸性的食物對牙齒的刺激是存在的，人們常常在吃了酸性食物之后，就會立刻去刷牙。其實這種做法是錯誤的，我們必須在適當的時間內去刷牙，這樣才會不會破壞牙齒本身的成分。