對于很多人來說，早餐似乎是可有可無的一頓，因為早上時間太匆忙，很多人甚至直接不吃早餐，可是你知道嗎?早餐其實是人一天中最重要的一頓，如果早餐吃不好，不僅無法提供你一上午所需要的熱量，還容易讓你產生各種身體疾病，影響你的健康，而最近的科學研究更是有了驚人的發現，如果減肥早餐的吃法不對，不僅不能減重，還容易致癌。

1.早餐吃得太早

不少習慣早起人清早五六點鐘起床后就馬上進食早餐，他們認為這樣可以及時補充身體所需，實際上，早餐吃的太早，不但對健康無益還可能誤傷腸胃。

減肥建議：起床后宜先喝水補充睡眠時消耗水分，然后稍微運動20分鐘左右的時間再進食，減肥效果會很不錯。

2.拿隔夜的剩飯菜當早餐

很多為人父母經常用這樣的方法來給孩子提供早餐，晚上多做晚飯，第二天早上給孩子和家人做炒飯或者把剩下飯菜熱一下，雖然制作非常簡單，但是卻非常不健康，隔夜的蔬菜可能會產生亞硝酸鹽，吃進*后，對健康有害。

建議：最好不要接著吃隔夜的蔬菜，其他作為早餐的剩飯一定要避免其變質，吃之前一定要熱透。