民間自古有“牙口好，吃嘛嘛香，身體倍兒棒”的說法，可見牙齒保健為人們所深諳。而牙齒保健最基礎亦是最實用的一步便是刷牙。不過，注重牙齒保健是好事，但陷入刷牙誤區卻是會適得其反。

誤區一：美白牙膏讓你擁有黑人般的白牙。

正確觀點：

正常健康的牙齒顏色本就是淡黃色，是釉質透出的牙本質的顏色。如果要讓牙齒顏色達到電視廣告展示的雪白的程度，只使用家庭美白產品比如家用美白牙貼之類的基本沒有可能，作用時間只有幾分鐘的牙膏就更不可能了。

另外，牙齒不能一味追求白，自然協調是牙齒美觀的最高標準。

誤區二：牙膏不沾水直接刷才是正確的刷牙方法。

正確觀點：

刷牙的主要目的是清潔，達到這個目的主要是通過牙刷和牙膏里面的摩擦劑在牙齒表面的摩擦來實現;另外還有一些表面活性劑和起泡劑起一個輔助清潔的作用，這些成分一般是需要溶于水才能夠發揮作用。

所以“牙膏不沾水直接刷才是正確的”這個說法并不正確。比較好的做法——事實上大多數人也是這樣做的——應該是刷牙前喝一口水潤濕口腔后吐掉，然后正常刷牙即可。如果是習慣把牙膏擠在牙刷上，然后在杯子里沾一下水再刷牙的人，比較明顯的一個缺點是牙膏容易掉，除此之外對于刷牙的清潔效果并無影響。大家無需刻意去改變自己的刷牙習慣了。

誤區三：飯后馬上刷牙，清潔口腔vs飯后馬上刷牙會把琺瑯質刷掉。

正確觀點：

刷牙的目的是清潔口腔、保護牙齒健康，但是不是飯后馬上刷牙，取決于你吃/喝了什么。如果剛進食了pH值比較低的食物或者喝了碳酸飲料，那30分鐘內最好不要刷牙。因為牙釉質受到酸的腐蝕后會變得脆弱，這個時候刷牙確實會傷害牙釉質。另，建議喝碳酸飲料的時候使用吸管，可以減少牙齒與碳酸飲料的接觸時間。

不過，其他時候，牙釉質可沒有那么脆弱，飯后刷牙是保持口腔清潔的好辦法。如果沒有條件飯后刷牙，漱口是退而求其次的選擇。

誤區四：你需要1把普通牙刷，1把電動牙刷，1把用來刷后面牙齒的小牙刷，及使用牙線去除牙齒間的污垢。

正確觀點：

“你需要三把牙刷”的論調比較夸張。刷牙這件事情其實很簡單，關鍵是在于正確的刷牙方法和長期堅持。

一般情況下我們建議選擇一把刷毛比較細，硬度適中的小頭牙刷，這樣在刷牙的時候能夠起到比較好的清潔作用。這樣一把牙刷能夠有效達成我們刷牙的目的就可以了。

牙刷配合牙線使用的建議是正確的，只不過牙線一般建議在刷牙前使用。牙簽是不建議使用的，容易造成牙齦退縮，而且現在國內牙簽制作粗糙，有可能有毛刺損傷牙齦。

通過對上述刷牙誤區的破解，你是不是對刷牙這件說小不小的大事更加了解了呢?要判斷自己的刷牙習慣是否正確，有則改之無則加勉。